老年人便秘如何调理这三款美食食疗效果不错

每个人的体质不同，而且每个年龄段的保健的方法也是因人而异的哦。老年人的身体素质比较差，经常会出现一些疾病的哦，老年人便秘是比较常见的一种疾病哦，那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法一定是你不二的选择呢。

百合羹

百合250克、蜂蜜适量。将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。这样的搭配方法可以有很好的润肠的作用，对于预防便秘来说效果不错，还有滋阴的效果呢。

胡萝卜桃花粥

粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。

香蕉奶味粥

配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。这样的食疗方法可以有润肠的作用，补充丰富的纤维素，可以预防便秘。

多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。并不是所有水果都能成为老人便秘的克星。凉性水果便秘老人还是应该少吃。

老年人便秘的一些食疗方法大家都知道了吧，平时的时候可以利用起来，减少便秘的发生。这样的食谱适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，是不错的缓解便秘的方法，大家可以经常吃，对身体健康有好处。