老年人怎么吃能长寿 养生粥品要天天喝

老年人如何做到长寿呢?其实这是一个很简单的问题，但是却又很复杂。老年人要保持身体健康，要注意的问题还是有很多的哦，比如说饮食方面，多吃一些营养物质丰富的好消化的食物是很重要的选择哦。那么吃什么比较好呢，下面的这些养生食疗方法是不错的选择。

【花生粥】

花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效。

因此，食用花生粥对胃很有好处，能够增进人的食欲，并更好吸收米以及花生中的营养，改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是，糖尿病患者以及想减肥的人少喝。老年人可以吃花生粥，花生具有很好的养胃的作用，还可以有减肥的修改哦呢，对于提高免疫力啊促进消化和食欲有好处，还可以有缓解营养不良的作用。

做法：挑选适量的饱满的花生洗净，并沥干水，连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸，再改小火同煮至烂熟，加入适量冰糖即可食用。

【苹果粥】

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

【红枣糯米粥】

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。

功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。这样的食疗方法可以有缓解营养不良的作用，对于食欲不振的情况有所改善的哦。

关于老年人如何长寿的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是老年人想要健康长寿，饮食是很重要的一个方面哦，多吃一些有营养好消化的食物是很重要的呢，这些小常识大家要注意和了解，以免给身体带来一些影响，这些养生粥品都很不错。