含胡萝卜素最高的水果 10种水果建议多吃

大家都知道胡萝卜是保证人体维生素A摄入的主要来源，而很多家长想要让宝宝补充胡萝卜素，但是却不知道哪些十食物中含有，那么下面介绍这十种水果是含有丰富的胡萝卜素，想要补充胡萝卜的人群千万别错过。

含胡萝卜素最高的10种水果

1、沙棘

沙棘相信很多人都没有听说过，但是沙棘却是含有胡萝卜素最高的水果了，不仅仅含有丰富的胡萝卜素并且还包含了多种维生素以及不饱和脂肪酸，对人体的好处是非常大的。

2、小叶橘

小叶橘也富含丰富的胡萝卜素，主要是分布在北美洲，小叶橘基本在5月-6月份开花，8-9月结果，多吃小叶橘可以补充胡萝卜素。

3、哈密瓜

哈密瓜的口感非常好，且价格也不贵，深受年轻人的喜爱，并且哈密瓜富含大量的胡萝卜素，是补充胡萝卜素的好的选择。

4、芒果

芒果是比较常见的，并且价格使人们可以接受的，芒果的口感非常好，非常甜，并且它的胡萝卜素的成分也是非常高的，需要补充胡萝卜素的千万别错过。

5、木瓜

很多人觉得木瓜是丰胸的选择，但是其实木瓜也是含有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体增加维生素A的吸收速度。

6、蜜桔

很多人非常喜欢吃蜜桔，味道酸酸甜甜，价格也是比较亲民，其实蜜桔不仅仅口感好，还含有丰富的胡萝卜素，所以可以多多食用。

7、海棠果

海棠果主要盛产与华北地区以及内蒙古区域，不是特别常见，但是海棠果含有的胡萝卜素也是非常多的。

8、芦柑

芦柑又称为柑果，主要产于闽南一代，价格属于中等，需要补充胡萝卜素的可以选择吃一些芦柑。

9、杏

杏是人们常见的一种水果，且味道不错，同时还可以补充胡萝卜素但是对于胃不好的人不建议多吃杏，多吃杏对胃是有所伤害的。

10、西瓜

西瓜是夏天的消暑圣品，且非常的甜，并且还含有丰富的胡萝卜素，不过西瓜是比较容易长胖的，所以爱美人士需要注意。

以上就是对十种含有胡萝卜素的水果的介绍，但是相对吃水果，更推荐直接服用补充剂，推荐胡萝卜素，胡萝卜素中的成分比较全面，并且价格不贵，食物中的成分比较相对来说比较单一，不如直接服用保健品，效果好，并且见效快。