近视眼吃什么食物好 十大恢复近视的食物

近视眼困扰着每一个人，尤其是一些中小学生。因为中小学生本身的压力很大，加上坐姿不对，导致一些小学生就戴上了厚重的眼镜。其实饮食在恢复近视方面有着不容忽视的作用，接下来就给大家介绍十大恢复近视食物，大家可以试一下。

一、蓝莓

蓝莓当中含有诸多维生素、氨基酸以及矿物质，本身具有很不错的营养保健作用，并且多吃蓝莓可以减少用眼疲劳，改善夜视能力。因为蓝莓内含有丰富的花青素，是一种可以保护眼睛的物质。

二、胡萝卜

胡萝卜夫含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，胡萝卜素可以让眼睛的湿度提高，能够保持眼角膜的湿润度，让眼睛变得更加透明清澈。此外维生素A还是视网膜细胞重要部分，能够更好保护视力。

三、枸杞

枸杞对恢复近视有很大的好处，枸杞性平味甘，含有丰富的胡萝卜素还有维生素A，因为胡萝卜素在人体内能直接转化为维生素A，不仅可以增强视紫红质的再生，能发挥明目的作用。

四、荠菜

荠菜属于一种野菜，本身具有清热止血，清肝明目的功效。它里面还含有丰富的钙铁等微量元素，还含有胡萝卜素，每天吃荠菜可以预防近视眼带来的眼睛干涩问题，不过荠菜微凉，不适合脾胃虚弱的人吃。

五、熟芝麻

熟芝麻对近视的恢复有很大的作用。熟芝麻当中含有丰富的蛋白质还有多种营养素，比如维生素A、维生素D以及维生素E等，这些都可以维护眼睛正常功能。

六、玉米

玉米当中含有叶黄素还有玉米黄质，具有很强的样化作用，可以很好的保护黄斑感光区域，非常适合一些用眼过度的学子们。

七、猪肝

猪肝当中维生素A的含量很丰富，维生素A可以促进眼睛代谢功能，可以维持角膜和视网膜的正常功能，对视力有很重要的保护作用。

八、决明子

决明子可以说是清肝明目的功效。决明子有一种成分被人体吸收之后可以产生三磷腺苷酸，是一种可以改善视网膜还有视神经的成分，可以改善眼部亚健康。

九、紫薯

紫薯当中含有花青素，是一种很强的抗氧化的物质，不仅可以抵抗自由基成分，还具有很神奇的抗血管硬化的作用，尤其是在护眼方面有不错的防护作用。

十、橙子

橙子是一种富含维生素C丰富的水果，不仅可以防护眼睛健康，同时在修复降低白内障的风险方面也有很神奇的功效。

近视恢复可以多吃以上这些食物水果，因为这些食物当中有一些对眼睛防护的叶黄素还有维生素A成分，其中叶黄素在防护视网膜黄斑区有很神奇的作用。除了这些食物之外也可以服用奈氏力斯叶黄素。奈氏力斯叶黄素可以说是呵护视力的护眼神器，对于近视患者确实是一种福利。