工作中受了委屈怎么办如何调节心态(如果在工作中受了委屈你会怎么处理)

导语：工作中，受了委屈怎么办？

总的策略：

“没关系，反正90%以上的职场关系都只是一个短暂的联系而已，哪天没有了交集，哪天就断了联系。把主要精力放在提升业务能力、掌握工作技巧以及修炼处事心态上，才是一个成熟职场人该有的状态。”

在工作中受了委屈，憋着肯定不是个好办法，憋坏了身子不说，还纵容了某些人。

招法一：及时地解释和澄清

解释就是沟通，澄清就是说明，自证清白还是很有必要的。

当领导误会你的时候，最好的解决办法，就是先应承下来，等领导的情绪下去了，再向领导解释和说明。

在职场上，被领导误会是常有的事情，因为领导很多时候确实不了解情况。

如果在受委屈的时候，当众澄清，不仅容易激化领导的情绪，还容易由此得罪领导。要知道，人在情绪状态下，通常是听不得任何解释的，与其触领导的霉头，不如等领导的情绪缓和了再说。

如果通过你事后的解释和澄清，领导意识到他的做法不对，而你却以大局为重，当时维护了他的面子和尊严，领导会怎么想？领导肯定会认为你是一个值得提携和培养的下属，因为你懂得换位思考，且展现出了稳定的情绪控制能力。

其实，很多其它事情也是这个道理，只要加强沟通和协调，就能解决问题、化解矛盾。

当然，委屈也不会白受，会变成你的名片、人设、格局以及别人对你的尊重。

招法二：凡事丑话说到前面

只有吃过亏的人，才会真正明白提前打好“预防针”的重要性。

把丑话说到前面，最大的好处，就是在出现问题的时候，可以把所有的责任都推出去，防止别人的推诿扯皮，避免哑巴吃黄连、有苦说出不出的情况。

如果领导让你和同事共同负责一项工作，而同事啥都不干，还说你的小话，你怎么办？

我就遇到过这种情况，我的处理办法是避免第二次吃亏。

第一次，被同事坑了，那没办法，毕竟之前没合作过，不知道同事的为人；但第二次，我就把丑话说到前面了，不仅跟领导说，还跟同事说。效果非常明显，领导知道了我的处境，不敢冤枉我，同事也心生顾忌，害怕我直接跟他“撕破脸”。

在职场上，遇人不淑的情况难免存在，但人一定不能在同一个坑里摔倒两次。一定不要对某些人心存幻想，你若是不坚决果断一些，那些坑你一次的人，保准还会坑你第二次。

宽容，大度，原谅，那是给无心之过的，而不是给别有用心的。

招法三：放大格局无伤大雅

有些事情有意义，有些事情没意义，没意义的事不值得过分计较。

在职场上，有一种委屈和“锅”，你还必须接受，那就是帮领导扛下的委屈和“锅”。领导要保全面子呀，但问题又不能不讲，那就只能找个人来受了这份委屈、接下这个“锅”。

有一次，上级领导在交班会上，强调了一件事情。

会后，我把相关情况反馈给了我的直接领导，他说知道了。但就在当天，直接领导还是按照他自己的想法，开展了一些与上级领导要求相违背的工作（直接领导是无心的），结果我就接下了这个“锅”。

在第二天的交班会上，我和直接领导一起参加交班，上级领导就没点名地指责我，说我不领会上级意图，还质问我有没有及时报告。

其实，上级领导也知道我肯定是会报告的，但又碍于是件小事，直接指责我的直接领导不好，于是便用了一招“指桑骂槐”的伎俩，间接地说给我的直接领导听。

遇到这种委屈，有什么可说的，稳稳地接起就好了。

招法四：当众回怼彰显态度

如果已经忍无可忍，那就无需再忍，直接亮明态度。

做人做事当友善、大度、讲格局，但凡事过犹不及，如果别人无视你的情绪和感受，甚至还蹬鼻子上脸，摆明了欺负你，那就没必要再给他们脸面，此时不撕何时撕。

要知道，当某些人意识到你是会撕破脸的时候，他们反而还会敬重你，收敛他们的做法。

领导看你不爽，变着法地刁难你、打压你、收拾你，不要退缩，直接当众、公开、强硬地怼他就行了。不要害怕得罪他，这种差劲的领导，得罪了也不会有什么影响。

同事觉得你好欺负，给你安排工作，或者把不属于你的责任推给你，不要惯着他，就搞出点矛盾和动静来。他不要脸面，你要比他更不要脸面。

下属不尊重你，不接受你的工作安排，或者故意煽风点火，不要纵容，拿最严厉的手段和措施制裁他。你只要足够强硬，敢于承担压力，他自己就会心生畏惧，萌生退缩之意。

对待那些不值得的人，就要强硬，你强他就弱，你弱他就蹬鼻子上脸。

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