喜欢夹枕头睡人的性格(为什么喜欢夹抱枕)

导语：为什么有些人喜欢夹枕头睡觉？别想歪 真相是这样…

许多人在睡觉的时候习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确~

为什么人睡觉喜欢夹着枕头或被子？

许多人在睡觉的时候习惯夹着被子，感觉这样更舒服。无论任何年龄、性别的人群都免不了会出现这种情况，这是为什么呢 ？

人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。

而错误的睡姿不仅不能缓解身体疲劳，反而会产生肌肉酸痛、腰椎劳损甚至股骨头慢性损伤严重情况。侧卧睡觉双腿间留有空隙，双膝接触、双足交叉或并拢睡醒后会感觉腰部和胯部肌肉酸痛，有些人还会感觉股骨头牵扯疼痛。

如图，腰椎、股骨头、膝关节都会在侧卧中出现关节劳损现象，当双腿间夹上松软的枕头或被子就会减轻这种关节损耗，让睡眠姿势更健康合理，睡醒后肌肉和关节都能得到有效放松。

被子、小枕头、毛绒玩具都可以有效改善肌肉牵拉带来的不适。另外缺乏安全感的人群，也有抱着或枕着松软玩偶入睡的习惯，这样可以让他们得到心理上的安慰。

睡觉小贴士

1、忌交谈：睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。

2、忌开灯睡觉：人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。

3、忌蒙头睡：这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。

4、忌仰卧：仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。

5、忌睡前思绪万千：睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。

6、忌张口呼吸：张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。

7、忌饮酒饱食：睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。

8、忌迎风睡：睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。

9、忌睡中忍尿：憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。

10、忌睡懒觉：近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。

“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。

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