此营养早餐常吃促进脑循环提高记忆力的食物(早餐吃什么补脑增强记忆力)

导语：此营养早餐，常吃促进脑循环，提高记忆力，拥有“最强大脑”！

此营养早餐，常吃促进脑循环，提高记忆力，拥有“最强大脑”！

上篇文章给大家讲到了一个在办公室就能做的早餐，下面就给大家说上一个营养好喝的早餐-花生核桃浆，它可以配合着上篇说到的香肠奶酪烘蛋一起吃，它们搭配在一起就是一个很好吃的早餐了。花生核桃浆其实和牛奶的性质很相似，都属于饮品，并且属于高营养的饮品。因为它其中的食材用到了花生和、核桃，这两者都是属于高营养的食材，搭配在一起就是很高营养，并且很好喝的饮品了。花生核桃浆的口感和牛奶一样是很顺滑香甜的，同时花生核桃浆有着一点点的颗粒感，所以口感更加好。

同时花生核桃浆的营养也决定了我们要不要多吃它。花生中的蛋白质以及维生素是很丰富的，其中维E和锌也是很丰富，它能帮助我们提高记忆力，延缓脑功能衰退等等。而核桃也同样是一个抗衰老，并且能健脑益智的食材，因为花生中的维E以及亚油酸甘油脂很丰富，这两种物质都能在我们帮助我们增强记忆力，促进脑循环，帮助拥有“最强大脑”。由此可以看出花生核桃浆还是很值得我们吃，而且做法也简单，下面就给大家说说详细做法，大家可以一起做。

【花生核桃浆】

我们只需要准备核桃、花生、糖。核桃要选择拿在手上是有重量的，并且闻起来是没有异味的，而是清香味或者是没有气味的。如果能看到里面，黄皮是颜色鲜艳的则说明是好的。花生要买颗粒饱满，形态完整，大小均匀有光泽的。然后在买上糖就可以开始动手做早餐了。

【详细过程】

步骤1：拿出花生，将花生的壳剥掉，接着将花生放入清水清洗干净，将坏掉，漂浮起来的花生捞出。接着将花生放入放在一旁沥干水分备用。然后拿出核桃，将核桃的壳用专门的工具，或者用门夹碎，将里面的核桃取出，并且掰成小颗粒放在一旁备用。

步骤2：准备榨汁机，清洗干净，接着将花生和核桃都放入其中，并且加上适量的水，然后开始榨，榨上30秒之后，就可以倒出。然后起锅，将花生核桃浆放在锅中煮开，放上糖，就倒入杯子中喝。ps：不喜欢太稠的可以将渣滤掉。

一份爽滑香甜的花生核桃浆就做好了，这是一份口感和营养并存的饮品，不仅口感不输给牛奶，就连营养也是比牛奶强，值得我们多吃。而且花生核桃浆的中用到的食材都不贵，做法也是一等一的简单，所以大家平常可以经常在家里做上一份这营养早餐喝。常吃能促进脑循环，提高记忆力，拥有“最强大脑”。

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