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膳食纤维的作用与功效

在针对一些蔬菜和水果中包含的物质了解时,会发现膳食纤维是一种很常见的物质,可以说,在很多的保健品中,也能看到膳食纤维的身影,膳食纤维的作用与功效是怎样的呢。

膳食纤维的作用与功效

膳食纤维的作用与功效

膳食纤维,是一种不会被人们身体吸收的碳水化合物,在进入人们的身体后,可以促进身体内的胆固醇分解和排出,从而能预防心脑血管疾病,而且不溶性的膳食纤维,还可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,在预防和改善便秘方面做的很不错,加上本身的能量低,还会带来饱腹的感觉,因此针对一些减肥人群来说,膳食纤维还可以帮助自己更好的减肥,相关研究表明,身体内适当的摄取膳食纤维,还可以帮助肠道内有益菌的产生,这样就能降低患上癌症等方面的风险,进而能预防结肠癌等癌症的发生。

膳食纤维的作用与功效,在经过了解后,会发现,这样的一种纤维类的物质,还会在作用上是比较多的,尤其是可以帮助人们促进肠胃的蠕动,做好肠胃的调节,在平时生活中,只需要通过一些蔬菜和水果的摄取,就能从中摄取到足量的膳食纤维。