孕妇应该多补充什么维生素(孕妇一般要补充哪些维生素)

导语：孕期需要补充哪些多种维生素？来看看这些多种维生素的作用吧

怀孕对于每个家庭来说都是一件非常重要的喜事，孕妇也成为了家里最受重视的人。为了迎接新生命的到来，也为了孕妇自身的身体健康，在怀孕期间，由于母体和胎儿的生长需要，对各种营养的需求都有所增加，其中就包括多种维生素。维生素是维持和调节人体正常代谢的重要物质，孕期合理补充多种维生素不仅可以满足孕妇自身的需求，对胎儿的成长发育也起着非常重要的作用。

那么孕期需要补充的维生素有哪些呢？请你往下看：

1.叶酸

叶酸即维生素B9，是一种水溶性维生素，对孕妇及胎儿的发育起着十分重要的作用。对于孕妇来说，孕初期补充充分的叶酸，有助于预防孕妇贫血、增强孕妇的抵抗力，并减轻孕期的妊娠反应；对于胎儿来说，补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷、胎儿畸形的风险，也有利于DHA和细胞的结构更新，帮助胎盘和胎儿快速生长。

2.维生素A

怀孕期间孕妇对维生素A的需求会上升，因为维生素A与胎儿的生长发育、骨骼和胎盘的生长、免疫系统形成及母婴的视力发育均关系密切。缺乏维生素A会引起孕妇夜盲症、皮肤干燥、流产和胚胎发育不全，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形。

3.钙与维生素D

钙也是孕初期需要补充的一种营养素，有助于预防孕妇骨质疏松。建议孕妇在饮食中多加入一些牛奶、豆腐等钙含量较高的食物。另外维生素素D可增加钙质的吸收，所以维生素D有助于胎儿宝宝的骨骼生长，同时也会影响孕妇的免疫系统及血糖水平。

4.维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，同样也需要外源性补充。合理的摄入维生素C具有促进胎儿生长的作用。胎儿在孕期靠从母体获取大量的维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统功能。孕妇适量补充维生素C可预防贫血、胎儿先天性畸形和守护自身健康。

一般来说，在孕初期更推荐孕妇通过食物来补充自身需要的营养素，但是由于妊娠反应、呕吐、食欲不振，就无法满足孕妇和胎儿对营养素的需求了，这时可以寻求膳食营养补充剂的帮助。

怀孕期间，别忘了补充多种维生素哦，为宝宝的健康加油！

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