孕妇吃什么鱼好 推荐尝试墨鱼食谱

我们的生活是离不开食物的，食物的不同，营养的价值也是不易的。要根据自己的体质来选择。比如说孕妇，孕妈妈孕期要了解一些养生的方式和方法哦。孕妈妈吃什么样的鱼肉比较好呢，墨鱼就是不错的选择，下面来看看墨鱼的介绍以及相关食谱。

墨鱼

墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。孕妈妈是可以吃墨鱼的，而且它的营养物质丰富，对于女性来说真的是不错的选择呢，孕妈妈吃墨鱼可以有安胎的作用，还可以有养血补血的作用，对于缓解消化不良也有好处，可以有利尿消肿，滋补肝肾的效果哦。

推荐菜谱：墨鱼鲜虾炖排骨

材料：墨鱼干一只(大的半只)，鲜虾或虾干6-8个，排骨300克，米酒水20克。

做法：锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时。注意墨鱼骨也不要扔掉。炖锅中放入1000ml左右的水，同时加入排骨，墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。最后放入鲜虾(如果是虾干跟墨鱼同时放)，继续炖煮20分钟，加盐调味即可。

上面介绍了孕妈妈吃墨鱼的好处以及它的食疗方法，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，适合孕妈妈吃，可以有安胎补充营养的作用，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。