女性什么动作能缩阴 这样做缩阴效果好

大多数女性在过多性生活之后或者生了孩子之后，都会出现阴道松弛的情况，阴道松弛会影响到正常的夫妻生活，女性朋友可通过一些缩阴动作来达到紧致的作用，那么女性什么动作缩阴?

一、收肛提气训练

首先应该要选择一个空气比较清新的地方，然后深深的呼吸之后处于闭气的状态，同时也需要像人类大小便一样，不断的去搜索自己的肛门，坚持一段时间之后需要缓慢的呼吸，然后慢慢的放松自己的肛门肌肉，需要反复持续的做很多次。其实这个训练方法的缩阴效果是比较简单也比较直接的，具有容易操作的特点，不管你在家里面还是在外面，不管你是站着还是坐着，都可以通过这个方式来进行训练，其实应该要有意识的督促自己去持续完成这个动作，坚持一段时间会有明显的效果。

二、盆底肌肉训练法

大家在日常生活中应该要适当的做盆底肌肌肉的训练，首先女性朋友可以处于一个平衡的状态，然后双手需要存放在水平面上，双脚作为支撑点，然后不断的抬高自己的臀部，需要反复的多次进行，可有效地去训练盆底肌的肌肉，明显地改善皮底肌松弛的状况，也能够比较好的去改善阴道松弛。很多女性朋友都会出现盆底肌肌肉松弛的情况，可能是因为生产所导致的，也有可能是年龄因素所引起的，通过这个方法能够得到良好的效果，当然也需要持之以恒的坚持下去才会有疗效。

三、配合使用缩阴产品

上面的这两个缩阴动作非常容易简单操作，对时间和地点也没有太大的限制性，也不需要付出费用，只需要有耐心坚持去完成即可。可是运动缩阴的效果是比较缓慢的，需要坚持很长一段时间才能有一些效果，如果你想要达到事半功倍的效果，那么可以适当的配合一些缩阴产品，比如日本zovla缩阴棒主要成份是珍珠粉、马都拉山草药、白石榴、没食子龙脑香、益母草、蜂胶等，可以让松弛的阴道变得更加的紧致，同时它也能够有助于修复阴道黏膜细胞，一般建议在性生活之前的半个小时使用也能够起到润滑的作用，可显著提升性生活的质量。

动作缩阴的见效时间一般是比较慢的，需要持之以恒的坚持下去，才能有显著的功效，如果在动作训练的过程中可搭配一些安全有用的缩阴产品，那么可以得到更好的效果，大家可多关注了解相关的信息。