铬元素对人体的危害有哪些 如何避免这些危害

铬元素是人体中很重要的微量元素，人体每天的需要量虽然仅有6-7毫克，但一旦缺少之后可能会造成一系列的生理紊乱，比如可能会出现糖代谢失调，会引发糖尿病以及心血管疾病等，但是补充过多也会对身体造成危害，那么铬元素过量补充对人体有哪些危害呢？

铬元素对人体的危害

1、皮肤会过敏

铬元素标会引起皮肤瘙痒，严重的还会出现皮肤溃疡，甚至引起中毒反应。铬元素在人体内的用量虽然不多，仅需6-7毫克，但服用不能过量，一旦出现皮肤过敏一定要暂停服用含铬元素丰富的食物或保健品。

2、消化系统损伤

长期服用过量铬元素会引起消化系统损伤，常见的就是食管炎或消化道溃疡等，会影响到消化系统的正常运行甚至影响食物的摄入或营养吸收。一旦出现服用过量铬元素产生消化道不良反应一定要暂停服用或吃南瓜来中和一下毒性。

如何避免铬元素对人体造成危害

要想避免铬元素对人体造成危害，一定要通过正规的渠道购买合适的保健品，比如美国gnc铬元素片就是一款可以保证每天铬元素用量，而且不会让你超量服用的产品，美国gnc铬元素片每粒当中含有三价铬500MCG，不仅可以满足一天的铬元素需求，而且正确的用量服用可以有效调节胰岛素的水平，稳定低血糖。为了能够达到最佳效果，作为膳食保健产品建议每天一片就可以了。

铬元素本身对人体是没有伤害的，一旦过量服用就会对身体造成一些影响，正规的产品铬元素都是在合格用量范围内的，建议通过正规渠道购买正品，根据个人身体需求选购合适的产品，只有按照要求服用才能发挥铬元素在人体的功效。