紫苏籽怎么食用方法 介绍紫苏籽吃法与作用

自然界的很多果实和种子都已经被利用起来，紫苏籽就是其中的一种，可能很多女性朋友都会对其感到陌生，其实它具有良好的抗氧化作用和消炎镇静的作用，需要大家严格按照正确的方式来进行使用，那么紫苏籽怎么食用方法。

一、紫苏籽的食用方法

紫苏籽是可以直接吃的，但是很多朋友可能并不会喜欢他的口感，那么用来泡水喝也是比较不错的做法。紫苏籽所以炒熟之后，然后将其压碎，然后用来凉拌菜或者制作成油来使用，可放在汤里面也可以放在饭里面。人们在做面食的过程当中，可以适当的加入一点，它的作用和芝麻可能就差不多了，通常这样做的口感会比较好一点。

紫苏籽单独使用的口感可能稍微要差一点点，大家也会认为这种吃法会受到地点的限制，那么我们也可以选择购买一些类似的产品来起到利用的作用。爱司盟紫苏籽复合片含有的营养价值相对来说要高一点，由于通过了加工处理，所以在鞋带上也会非常的方便，适用一个密封的瓶子进行包装的，一般建议每天使用两次，每次使用一片，不管是在家里还是在办公室都可以吃，并不会受到时间和地点的限制。

二、紫苏籽的作用

紫苏籽可以给人们所带来的好处是比较多的，首先它含有很多不饱和脂肪酸，也含有丰富的矿物质与维生素e，因此可以起到保护肝脏的作用。其次它具有降低血压和降低血脂的功效，脂肪含量比较高，吃多了可能容易上火，因此大家应该要掌握好每天使用的量。紫苏籽可以抑制血小板的聚集作用，因为其中的主要有效成分是亚麻酸。紫苏籽具有防腐的作用和抗氧化的作用，因此可以有助于食品和药物的长期保存，同时它也具有抑制细菌的作用。1‰的紫苏籽油可以对酵母菌和黑面霉菌以及青霉菌等产生明显的抑制作用。

紫苏籽使用方法是比较多的，希望大家能严格按照正确的方法来进行操作，由于每个人所需求不同，所以在制作方法上也就会有一些差异，谁要严格按照正确的方法来使用，就能够补充身体所需要的营养物质，可以保护肝脏。