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睡前排湿气最快的方法 三个方法祛湿简单有效

湿气太重会体现在肌肤上面会出现瘙痒或出现一些小水泡,会引起湿毒,也就是湿疹,当体内的毒性不及时的排出去的话会影响到正常的新陈代谢,有人会说睡觉之前排湿气最快了,但是也得掌握一定的排湿气的方法才对,那么睡觉之前排湿气最快的方法今天就给大家推荐四个,不妨来试一下。

刮痧

第一、刮痧排湿气

刮痧排湿气也是很常见的一种睡觉之前排湿气的方法,中医刮痧主要的目的就是能够达到一个排毒排湿的效果,而且还可以提升阳气,很多湿气太重都是因为体内阳气不足引起的,所以说只有努力提升阳气才能达到排湿效果。可以通过刮脾经的方法,然后整个背部进行刮痧,比如膀胱经,督脉上面的穴位等都可以进行一下刮痧。

泡脚

第二、泡脚排湿气

睡觉之前泡泡脚排湿气效果也很好,如果有条件在配合老姜足浴包或艾草足贴包效果会更好,尤其是夏天的时候泡脚更有必要了,因为夏天是最容易积聚湿气的时候,因为夏天很多人都喜欢在空调房里,喜欢吹冷风扇,这样体内的湿气一时半会也排泄不出去,时间长了湿气就加重了,睡前泡泡脚在搭配老姜或者艾草足浴包,不但能有效排湿,同时还能改善睡眠,一举多得。

红豆薏米

第三、食疗排湿

饮食排湿气也是最常见的,比如可以在睡前喝一杯赤小豆芡实红薏米茶,它是由红小豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这些食材组成,能有效祛湿,还可以健脾益胃,补肺清热,尤其是脾虚引起湿气的人可以用食疗的方法来排湿。

关于睡觉之前排湿气最快的方法简单的介绍了四个,不管是用什么方法来排湿气都需要针对自己的身体情况,有的人比较擅长于泡脚排湿气,也有的人喜欢采取刮痧的方式,也有的人喜欢抹点药膏等,这些方法都可以用一下试试看看效果。