怎么去湿气最好的方法 四种去湿方法有效还好用

体内湿气重会出现关节疼痛，头晕脑胀、胸闷腹胀等症状，体内湿气重如果不及时的治疗也会引发一系列的疾病，只有去湿气才能维护身体健康，那么怎么去湿气最好最快呢？今天就给大家介绍几种祛湿气的小妙招，希望给大家一些帮助。

方法一：运动去湿

体内湿气重的人不要吃一些油腻的食物，油腻食物吃的太多会感觉身体特别笨重，四肢无力，越是不爱运动的人体内淤积的湿气就会越多，时间长了就会导致湿气攻脾，只有运动才能缓解压力，才能加快湿气排出体外，建议体内湿气重的人做一些慢跑，游泳，瑜伽，太极这样的运动，只有这样才能活化气血循环。

方法二：蒸汗去湿

体内去湿气蒸汗是不错的方法，这里的蒸汗有湿蒸和干蒸之分的，这两种方法都能够促进身体体内毒素的排出，而且这种蒸汗的方法非常适合一些不喜欢运动的人，这种方法能够快速的将体内湿气排出去。

方法三：饮食去湿

饮食是可以去湿气的，比如红豆薏米粥就很不错，红豆本身具有健脾利水消肿的作用，薏米有利于谁笑中，健脾祛湿，清热排脓，红豆和薏米一起来煮粥可以起到利尿除湿的功效。也可以买同湿散来除湿气效果也很不错，其含红豆、薏苡仁、芡实等多种具有祛湿作用的食材，而且食用方便，冲泡即食，。

方法四：拔罐去湿

好多朋友都喜欢拔罐的方式来去湿气，拔罐疗法是中医常用的一种方法，它具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质，拔罐的制作方法也特别简单，非常适合在家自我养护身体，去除湿气，而且艾叶具有温经止血，祛寒止痛的作用，对于祛除湿邪也很有疗效。

以上介绍的这些去湿气的方法都还不错，而且这几种方法操作起来也特别简单，体内湿气重重在日常预防，可以靠饮食、运动还有祛湿茶等方式来快速的去湿气。生活中还建议大家少吃盐多吃五谷类的食物帮助排湿气。