怎样做才能延缓衰老呢 坚持4件事有效抗衰老

女人过了三十岁肌肤就会开始出现老化，如果不好好的保养，皮肤衰老速度会加快。为了延缓衰老，有的女性朋友开始寻找一些可以抗皱的护肤品，吃一些抗皱的保健品。不过现在找到一款合适自己肌肤抗老的产品确实很难，那么怎样才能延缓衰老呢？

第一、适当的性生活

优质的性生活是最佳的年龄缩减剂。据数据研究调查夫妻之间的性生活如果每年能够维持在116次，那么会让变年轻1-6岁，性生活也会舒缓压力，放松心情的，尤其是经常会性高潮的女性会更年轻。

第二、改善便秘

便秘很严重的人是很容易发生衰老现象的，因为女人过了25岁之后，大部分女性会出现便秘肥胖等问题。便秘会让身体内积攒很多的毒素垃圾，脸上会出现斑点，青春痘。改善便秘能起到排毒的作用，排出毒素一身轻松，不但能改善肤质，延缓肌肤衰老，还能辅助减肥。

第三、多吃抗氧化的食物

抗衰老可以多吃一些抗氧化的食物，比如可以多吃富含优质房的鱼类，暗绿色的蔬菜，杏仁还有核桃等，也可以多喝一些抗氧化成分的绿茶。这些食物可以抵抗自由基，能够延缓肌肤衰老，促进细胞再生。

第四、服用抗衰老产品

也有一些朋友为了能快速达到抗衰老的效果会容易抗衰老产品，其中美国nmn就是一款口碑好，销量高的抗衰老产品。这款产品当中含有NMN成分在抵抗衰老方面有很好的研究发现。

怎样才能延缓衰老呢？其实方法还是挺多的。不过并不是每一种方法都适合你，还是需要找到一款真正合适你的方法。大多数人还是喜欢吃抗衰老产品，比如莱特维健nmn就是一款很不错的产品，更多的人服用之后也发挥了很好的抗衰老的效果。