养心脏的食物有哪些 常吃六种食物保护心脏

心脏是人体非常重要的部位，如果心脏出现问题会直接威胁到生命。生活中一些不好的习惯，可能会导致心脏受到损伤，所以平时在饮食上可以吃一些保护心脏的食物，可以预防一些心脏类疾病发生，下面来看看养心脏的食物有哪些?

一、苹果

苹果是心脏的保护伞，它能够降低胆固醇，也有降低血脂的作用，所以对心脏有养护的效果。苹果是生活中比较常见的水果，大多数人都比较喜欢吃，苹果有保护心脏的作用，主要是它里面还有钾，能够平衡体内的电解质，所以可以保护心脏。

二、洋葱

洋葱它是可以保护心脏，主要是洋葱有很强的抗氧化性，而且它浑身是宝，也可以预防血栓的形成，对心血管的维护也是有一定作用。现在社会一些人可能因为不好的饮食习惯会导致血脂增高，所以会诱发一些心血管病出现，平时如果多吃洋葱，是可以保护心脏，预防心血管病。

三、茄子

茄子可以防止血管破裂，也可以增强毛细血管的弹性，毛细血管是供给心脏的管道，血管如果有弹性，心脏也会得到保护。所以平时可以多吃茄子，也有抗坏血酸的作用，当然也有降低高血脂高血压的效果，对心脏是有很多好处。

四、燕麦

燕麦是一种粗粮，它可以降低人体血液的胆固醇，当然也可以减少心脏病的出现，对心脏也是有保护作用。所以燕麦比较适合中老年人，而且它的使用方法也是比较简单，可以煮粥，也可以煮牛奶。

五、核桃

核桃是补脑的产品，其实也对心脏也是有保护作用，核桃有很强的抗氧化性，可以促进心脏健康。生活中一些中老年人容易导致心脏出现问题，这类问题时可以多吃核桃，不但有健脑的作用，而且对心脏也有保护作用。

六、玉米

玉米在生活中也是比较常见的食物，它属于粗粮，里面含有亚硫酸，可以帮助心血管疾病的控制，也能够抑制胆固醇，可以改善血管的健康，有软化动脉血管的作用，所以对心脏也是有保护作用。老年人平时可以多选择吃一些玉米，对身体是有非常多的好处。

如果需要养护心脏的话，平时可以吃些辅酶q10，其中的主要成分辅酶q10能为心脏提高充足的氧气，活化心肌细胞，帮助保护心脏，可以让心脏处于一种年轻的状态（）

以上介绍了养心脏的食物，所以平时如果有好的饮食习惯，可以防止心脏类疾病出现，当然如果确实有心脏不舒服的时候，也可以到医院检查，了解引起的原因，然后再对症进行处理，希望大家在生活中要做好相应的预防和护理。