预防前列腺炎的常见方法

男性出现前列腺炎影响健康和生活，因此如何预防前列腺炎也是男性都应该了解的问题。现在很多男性在生活和饮食上不注意，这也是引起前列腺炎的一些原因。这里跟大家介绍下预防前列腺炎的常见方法，希望大家注意。

前列腺炎的发病会引起男性不育，主要是指前列腺炎对患者精液所造成的影响，要知道的是，前列腺是精子组成的重要器官之一，一旦患有前列腺炎的话，患者的精液就会出现异常，从而引起男性不育的出现。因此，预防前列腺炎非常重要。

合理饮食

1、预防前列腺炎不要憋尿

生活中如何避免前列腺炎，由于一些原因，很多男性都忍着不排尿，但是经常憋尿可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

很多男性的生活都不合理，尤其是在性生活方面，要把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，促进其不断更新，有助缓解胀满感；避免忍精不射或频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。

预防前列腺炎，就要注意饮食合理，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些补充人体有益微量元素方面的食物。

注意生活习惯，尤其要注意休息时间，起居有常，适当锻炼。饭后散步，以增强机体免疫力和抗病能力。此外，避免过劳，防止便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利预防重复感染。

前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。体育运动对于前列腺保健的益处在于增强体质，提高机体免疫力，抗御外邪对前列腺的侵扰，抵制病菌的伤害。

要注意学会调整自己，保证身心健康，加强身体素质的锻炼，精神上不要受压抑，因为前列腺炎的发生和患者的情绪也是有很大关系的。