保护前列腺吃什么食物好

前列腺对于男性健康来说是非常重要的，也是容易引起男性疾病的部位。因此，男性平时一定要注意保护前列腺，多吃一些预防前列腺疾病的食物，这样对于前列腺能起到很好的保护作用。那么，保护前列腺吃什么食物好呢？

前列腺是人体最敏感的器官之一，稍不注意就会惹上疾病，从健康饮食的角度考虑，养成良好的饮食习惯，就可以起到很好的保护效果。因此，平时可以多吃一些保护前列腺的食物。

1、保护前列腺多吃葱蒜

能防前列腺增生。经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。

葱蒜

2、保护前列腺吃西红柿

西红柿能防前列腺癌，番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

3、保护前列腺吃苹果

苹果能防慢性前列腺炎，苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。 医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌 是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列 腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。