补精子最有效15种食物补精子食物排行榜

男人精子少会直接影响到日后的生育能力的，少精症好多男士都有，不过少精症需要去医院做详细的检查才能知道，有一些少精症男士明知道得了这个疾病，但是不知道日常怎么样来补，今天就给大家推荐一下补精子最有效的15种食物，以后要多吃这些食物就可以了。

补精子最有效15种食物

1、蛋类

男人多吃鸡蛋有助于补充精子，因为蛋类当中夫含有丰富的蛋白质、脂肪还有维生素等，同时还能补充锌元素，这些都可以促进男人精子的生成。

2、韭菜

男人经常吃点韭菜有助于补充精子的，因为韭菜属于一种温补肝肾的蔬菜，可以起到固精的功效，并且它里面的韭菜籽是一种激发性的物质，多用于遗精以及多尿男士患者。

3、海参

男人吃海参是一种很好的补充精子的海鲜，因为海参味甘，性温，同时它还是高级的滋补品，尤其是营养滋补效果特别的好。

4、泥鳅

泥鳅当中富含有多种维生素以及微量元素，平时泥鳅的摄入是一种很好的补充益气，养肾生精的功效，尤其是富含有的特殊蛋白质，能够促进精子形成。

5、生蚝

生蚝当中富含有的多种蛋白质和维生素等，并且经常吃点牡蛎有助于提高性功能还有精子的质量，尤其是抵抗男士疲劳，帮助男人提高生精能力有很大帮助。

6、羊肉

羊肉属于营养价值很高的肉类，它可以起到改善肾阳不足的作用，同时对于一些男士腰酸膝软的人吃了有很大的帮助，特别是可以改善阳痿早泄等一切虚寒病症。

7、红酒

男人适当的喝点红酒对补充精子是有帮助的，因为红酒内含有的肉豆蔻可以说是一种比较温和的产品，可以促进血液循环，能够补充营养，提高性能力。

8、桑葚

男人吃桑葚这种水果也是可以补充精子的，因为桑葚可以说是治疗死精症的一种很不错的水果，同时调理男人虚汗，帮助提升精子是有很大的好处的。

9、洋葱

洋葱可以刺激男士中枢神经，尤其是刺激男人生精器官都是又作用的，平时可以吃点洋葱这样的刺激性的食物。

10、当归

当归其实是一种含有天然的植物荷尔蒙的中药材，它是可以缓解男士体内内分泌的作用，同时还能补充气血，改善生精。

11、鱼子酱

鱼子酱好多男士都喜欢吃，因为鱼子酱当中含有的丰富的荷尔蒙，是一种很有效的催情的食物，并且它可以补充体内的营养。

12、木瓜

虽然说木瓜是一种可以丰胸的水果，但是男人吃了可以生精，因为木瓜是一种营养价值很高的水果，它里面含有的营养成分能够吸收利用，补充精子多吃木瓜是有帮助的。

13、果仁

男人吃吃点果仁对补充精子还是有很好的作用的，因为坚果类的食物是有很多种物质组成的，它可以促进男性性激素的分泌，尤其是能够促进精子生成是有帮助的。

14、巧克力

巧克力是一种带有甜味的零食，其实男人吃巧克力好处是很多的，首先就是可以补充精子，能够提升性欲。

15、动物内脏

喜欢吃动物内脏的朋友对于提升精子质量是有帮助的，因为动物内脏能够提高体内雄激素的水平，能够补充精子。

医生这些食物对于补充精子是有帮助的，以后补充精子就这样来吃就可以了，其实除了这些食物补充之外，还可以服用生精补充剂，其中华宝通锌硒片就很不错，这款生精产品当中富含有丰富的锌元素，每天一片来吃补充精子效果更好。