十个手指动作预防老年痴呆 教你正确锻炼大脑

手指上面有很多的经脉和穴位，在平时生活当中适当刺激这些经脉和穴位可以让自己的身体变得更健康，如果掌握好合适的刺激方法，还能够起到预防老年痴呆效果，目前，十个手指动作预防老年痴呆，那么，这十个动作分别是怎样的呢?下面就来对答案做了解。

十个手指动作预防老年痴呆

1、摩擦手心

摩擦手心的方法很简单，让两个人的手心相对，然后上下摩擦自己的手心，这样可以刺激到手心的穴位，从而起到帮助改善身体亚健康效果，长时间坚持这样的动作也可以起到帮助预防老年痴呆效果，所以，需要的朋友不妨试试看摩擦自己的手心。

2、手心搓手背

一只手放在靠近胸前位置，掌心对着胸口，另外一只手的手心去摩擦这只手的手背，在摩擦的过程当中注意放在胸口前方的手不要动，这样可以让手心的穴位得到刺激，从而帮助自己达到预防老年痴呆效果。

3、双手相握

把自己的双手十个手指交叉在一起，然后用力来把双手握在一起，每天坚持这样操作几十次，这样做能够让自己双手的相关穴位得到刺激，从而让自己存在的身体亚健康状态得到改善，当然，也可以让自己的老年痴呆异常情况得到调节。

4、交叉握拳顺时针转动

举起双手，让双手十指交叉在一起，握成拳头，然后顺时针转动自己的双手，这样做可以起到刺激效果，也能够起到帮助脑细胞发育和降低脑细胞老化效果，在预防老年痴呆上作用效果很不错，需要的朋友不妨试试看。

5、单手指尖相对

用一只手的另外四个手指的指尖去刺激大拇指，这样可以刺激到指尖穴位，当指尖穴位得到刺激以后，自然也就能够帮助改善存在的记忆力低下或者是老年痴呆异常情况，所以，有需要的朋友不妨试试看这个方法如何。

6、双手握拳

这个动作非常简单，练习者根据情况双手握拳，然后再用力放开拳头就可以，这样反复操作很多次，可以起到让手指关节得到锻炼效果，而且，也可以刺激到指尖穴位，所以，需要的朋友不妨尝试这样操作来满足自己的锻炼需求。

7、一手握拳一手散开

这个动作要求两只手的动作不一致，也就是说一只手握拳，而另外一只手则需要五指散开，这样做可以让穴位受到刺激，也能够锻炼反应能力，在帮助开发大脑方面有一定好处，所以，需要的朋友不妨试试看这个动作怎么样。

8、一手放胸口一手握拳伸展

这个动作的操作方法很简单，用自己的一只手手心放在胸口位置，另外一只手则呈现出握拳状态，然后向前伸展自己握拳的手，这样也就能够起到帮助开发大脑和预防老年痴呆效果，但是，在锻炼时候记得坚持锻炼。

9、手心按压指尖

在操作的时候可以 用手心去按压指尖，注意并不是用同一只手的手心去按压指尖，而是用一只手去按压另外一只手，这样坚持一段时间，就可以起到帮助锻炼的效果，也可以起到帮助预防老年痴呆效果，所以，需要的朋友可以一试。

10、拇指食指做爬梯动作

拿出双手的拇指和食指，然后做爬梯动作，操作方法很简单，一只手拇指和食指伸出来不动，另外一只手做爬梯动作即可，然后再换另外一只手做同样的动作来帮助刺激指尖穴位，从而帮助自己预防老年痴呆。

上面就是关于十个手指动作预防老年痴呆的相关说明，这些动作都很简单，但是，在帮助预防老年痴呆上效果都很不错，如果希望自己可以选择到合适的方法来帮助自己预防老年痴呆，不妨尝试看看上述这些方法哪些比较适合自己。当然，如果想要让效果更好，也可以在锻炼的同时搭配上神经酸元宝枫籽油来帮助自己预防老年痴呆。