降尿酸最好的食物有哪些 6种食物有效降尿酸

现在人们不仅出现三高，第四高也出现了，尿酸高，而且不仅仅中老年人出现尿酸高，很多年轻人也出现了尿酸高的情况，尿酸高主要和日常饮食有关系，尤其是高嘌呤食物会造成尿酸高，那尿酸高应该吃什么？降尿酸最好的食物有哪些呢？下面一起了解一下。

降尿酸最好的食物有哪些

1、玉米须

我们买玉米是不是都把皮和须扔了呢，玉米须是好东西，用玉米须泡水能起到利尿作用，能促进体内尿酸排出，降低身体尿酸含量，玉米须可以泡茶也可以煲汤。

2、冬瓜

冬瓜降尿酸也是非常好的，冬瓜里面富含膳食纤维和维生素，能为我们身体提供丰富的营养物质，而且冬瓜含有的钾元素多钠元素少，能起到利尿消肿的效果，有助于降尿酸，而且冬瓜嘌呤含量低，吃了不会增加尿酸含量。

3、茼蒿

茼蒿是比较常见的蔬菜，但是有的人可能对于茼蒿的味道不是很喜欢，但是尿酸高的人还是建议多吃茼蒿，茼蒿里面富含钾等矿物质，能调节体内水分代谢，有效中和尿酸，降低体内尿酸含量。

4、薏米

薏米很多人都知道具有除湿的效果，其实尿酸高的人群可以吃薏米，薏米不仅除湿还具有健脾利水的效果，尿酸高的人群吃薏米能降低尿酸，还具有养生保健的效果。

5、樱桃

尿酸高还可以多吃樱桃，樱桃里面富含营养物质，而且还能阻止尿酸在身里面被重吸收，这样尿酸在我们体内就能及时的排出了，有效降低体内尿酸的含量。

6、莲藕

秋季是收获莲藕的季节，尿酸高的人降尿酸多吃莲藕，莲藕能中和尿酸，促进尿酸排出，而且莲藕还富含膳食纤维，能减少胆固醇的吸收，有效预防痛风问题。

以上就是为您介绍的降尿酸最好的食物有哪些全部内容，尿酸高的人群一方面是降低高嘌呤食物的摄入避免尿酸升高，另外一方面就是促进尿酸排出，降尿酸除了多吃以上食物之外，还可以喝一些菊苣栀子茶，能起到利尿的效果，促进尿酸排出减少沉积，而且每天喝上一杯简单方便更快捷，以上内容希望对您有帮助。