降尿酸最有效的食物 排名前四名食物介绍

如果体内尿酸高，那尿酸会随着血液流动进入我们人体各个关节中，如果降不下来，时间长了就会沉淀结晶，危害关节健康，伤害肾脏，还会出现痛风的情况，因此对于尿酸一定要重视起来，尿酸日常生活中受不良饮食因素很大，因此高尿酸患者一定要注意饮食，那降低尿酸吃什么呢？下面为您介绍降尿酸最有效食物排名，希望对您降尿酸有帮助。

降尿酸最有效食物排名

1、樱桃

不要小看樱桃，樱桃对于尿酸高人群作用太大了，樱桃可以起到补铁，还含有大量的花青素、花色素、维生素E等等抗氧化剂，尤其里面的花青素能起到降低尿酸的功效，坚持吃一段时间的樱桃可以明显发现尿酸含量下降，各种关节疼痛减轻。

2、薏米

薏米很多人只知道具有除湿的效果，其实吃薏米能提高身体代谢，促进尿液的排出，起到利尿的效果，尿酸也会随着尿液排出一部分，降低含量。薏米含有较低的嘌呤，能抑制白细胞，起到消炎的效果，缓解关节疼痛，改善痛风病症。

3、冬瓜

冬瓜富含维生素C和钾元素，是高钾低钠的食物，而且含有的嘌呤含量非常低，吃冬瓜具有利尿的效果，促进尿液排出，降低身体尿酸含量。而且肥胖人群吃冬瓜更合适，热量低不含脂肪。

4、芹菜

芹菜富含钾元素，吃芹菜利尿效果好，有效促进尿液排出，降低尿酸，而且芹菜还富含食物纤维，吃芹菜能预防痛风引起的高血压并发症。

降尿酸还可以推荐饮用菊苣栀子茶，不仅营养丰富，能提高身体免疫力，增强体质，而且还能有效清楚肝脏毒素，缓解水肿、黄疸等等病症，能起到降尿酸去痛风的效果，而且对于三高也有很好的调节作用，你如果想降尿酸可以喝一些菊苣栀子茶。

以上就是为您介绍的降尿酸最有效食物排名全部内容，看完之后是不是清楚降低尿酸吃什么食物了，高尿酸人群一定要吃一些低嘌呤食物戒烟酒，适当运动，注意保暖，这样对于才能有效降低尿酸，以上内容希望对您有帮助。