戒烟的小妙招 只需三天戒掉烟瘾

长期吸烟对健康的伤害大家都知道，很多抽烟的人也会想要戒烟，但是总是不成功，其实就是因为没有找到一个好的方法。现在就给大家说一下，都有哪些小妙招能够辅助戒烟，让你很快就能彻底的和香烟说拜拜。

一、循序渐进法

戒烟不能一下子来得太猛，有人说一次性抽烟抽到恶心，然后再一下子戒烟。这样的方法存在的弊端就是大量的摄入尼古丁对肺的伤害反而更大，所以建议是循序渐进的。从减少一半的量开始，再逐渐的往下走，每天给自己规定一定的量，达到这个量以后就不能再动，长期坚持下去，就会很有成效。

二、多运动

在无数失败的戒烟案例中，无一例外的会发现，大家基本不会运动，尤其是不抽烟就觉得没有精神，这样一来更不想动。其实恰恰相反，当觉得自己因为没有摄入香烟而精神萎靡的时候去运动，能够很好地帮助转移注意力，同时让身体变得更好。而且适当的出汗，也能协助降低自己对香烟的欲望。

三、使用戒烟产品

现在有很多的戒烟产品出现，比如说最广受好评的就是电子烟，其实这种东西并不推荐大家选择，因为它其中也会有小的颗粒，这些东西进入到肺部以后同样会引起不适。另外还有一种叫戒烟贴的东西，它反而更合适，因为是外用的，所以安全性更高。推荐一款叫做白云山戒烟贴的产品，它利用菊花、丁香 、艾叶、 薄荷脑等成分的作用协助戒烟，效果好且安全无副作用，推荐。

以上就是戒烟的一些方法，虽然说不能达到让你马上就对香烟彻底失去兴趣，但是在坚持之下你会发现自己对它的感觉日益减少，逐渐的也就不愿意再抽烟了。上述的方法也可以全部结合起来，效果更快。