胡萝卜素的功效与作用 胡萝卜素的五大好处

胡萝卜是一种美味可口的食物，它内含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素不仅可以明肝护目，还能增强免疫力。尤其是摄入到人体内能转化为维生素A，从而能够更好的保护视力。那么胡萝卜素的功效与作用到底有哪些呢，下面给大家说明一下。

胡萝卜素的功效与作用

1、保护视力

如今青少年近视水平越来越高，视力下降已经成为社会上很重要的一个问题。补充胡萝卜素是有助于改善视力下降，能够预防重症近视问题的。因为胡萝卜素能够促进视网膜上的视杆细胞视紫质的再生，能够避免因为缺乏维生素A导致眼睛视野迟钝，再预防夜盲症，角膜软化症有很好的作用。

2、避免紫外线侵害

如果皮肤长时间受到紫外线侵害的情况下很容易引起日光炎。摄入一定量的胡萝卜素可以维持正常皮肤免受紫外线的侵害。但是也不建议过量服用，过量补充会增加肝脏负担，会导致血液当中的胡萝卜素浓度过高，会出现黄皮肤。

3、增强机体免疫力

胡萝卜素可以让体内体质变强，因为胡萝卜素素有小人参之称，富含哟u糖类、脂肪、维生素A、花青素等成分，这些成分可以预防上皮细胞癌变，能够增强机体的抵抗力。

4、促进生长发育

胡萝卜素有助于促进细胞发育，特别是在骨骼发育还有牙齿健康方面发育都有很好的作用。胡萝卜素具有一定的造血功能，能够补充血液当中的营养，促进骨骼增长发育。

5、滋润肌肤

经常吃胡萝卜素有助于维持皮肤粘膜层的完整性，特别是可以防止皮肤发生干燥粗糙，会让肌肤变得水润有光泽。

胡萝卜素的功效作用有很多，除了以上这些功效之外，其实它还能降低血压，减少心脏病。如果是用来缓解眼睛疲劳，改善视力，建议从保健产品当中来补充。比如胡萝卜素当中富含有丰富的天然胡萝卜素和叶黄素，它可以起到缓解视疲劳的保健功效。