保护眼睛的方法有哪些五种方法正确护眼

都说眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛能让整个人看起来倍儿有精神，但是现在无论大人小孩都是低头族，走到哪都是看手机，对我们眼睛伤害非常大，为了避免眼睛伤害我们一定要做好保护，那保护眼睛的方法有哪些呢？下面我们一起了解一下。

保护眼睛的方法有哪些

1、预防外伤

在日常生活、工作、学习中，我们的眼睛如果不注意很容易收到伤害，像机械外伤、紫外线、X射线、高温以及寒冷等等，都会伤害眼睛，我们日常要做好预防工作，要去风沙沙尘比较多的地方等等。

2、改掉不良习惯

在光线太强或者太暗的地方学习工作、近距离看电视看手机、用手揉搓眼睛、长时间用眼、坐姿不正确阅读写作等等等等都会伤害眼睛，我们保护眼睛要改掉这些不良的习惯，科学合理的用眼，适当调整用眼时间，这样眼睛才能得到有效保护。

3、积极锻炼

经常锻炼能促进血液循环，促进新陈代谢，能为眼睛提供更多的血液，这样充足的养料和氧气能让眼睛视力更好，对于眼睛要适当远眺，让眼睛得到充分放松。

4、定期检查视力

视力直接反应的是我们眼睛的功能，通过视力检测能更快了解眼睛的健康状态，我们保护眼睛要定期检查视力，这样有问题能及早发现及早治疗。

5、补充营养

我们日常要重视营养补充，身体营养充足身体抵抗力也会强，不容易出现眼部问题，保护眼睛日常可以多吃一些富含维生素A、维生素B和C的食物，像鸡蛋、豆制品、动物肝脏、胡萝卜、青菜等等，不要偏食，注意营养均衡。

保护眼睛推荐服用奈氏力斯叶黄素，里面主要成分是叶黄素酯、蓝莓粉等等，能有效保护视网膜，保护眼睛避免蓝光的损害，延缓眼睛衰老，有效预防高度近视以及眼部病变。

以上就是为您介绍的保护眼睛的方法全部内容，看完之后是不是清楚怎么保护眼睛了，眼睛对我们非常重要，我们有一定要好好保护眼睛，相信你按照以上方法做肯定能保护好眼睛。