健脾胃按摩哪里(健脾胃按摩手法)

导语：常按这4个穴位，帮你健脾胃，脾胃不好的建议收藏

大家都知道，脾胃是重要的消化器官，与我们的身体健康息息相关。

一旦脾胃虚弱了，对食物的消化吸收功能就会较差，从而影响气血的化生，出现饮食减少，恶心呕吐，呃逆嗳气，脘腹胀满或疼痛，大便稀溏以及面色萎黄，神疲乏力，月经不调等症状。

因此，调补脾胃就显得尤为重要。

今天告诉你这四个穴位，经常按按，有助于健脾养胃哦！

1.中脘

中脘穴是腹部上的穴位，腹部上的穴位很多，选择中脘穴是因为此穴是四条经脉的会聚穴位，被称为胃的“灵魂腧穴”，健脾和胃的功效很强，有补中益气之功。中脘穴位于上腹部，在肚脐上四寸处的位置，按摩时可以用手指按住或手掌盖住此穴，可以点按，也可以下压，也可以用手掌顺时针或逆时针来回按摩，按摩至腹部发热即可。

常按中脘穴有助于提高脾胃功能，增进食欲，对胃溃疡、胃炎等疾病，以及胃酸过多、恶心、呕吐、腹胀等不适症状有很好的调理作用。

2.梁门

梁门穴也是腹部的穴位，也是在肚脐上方四寸，但是在中脘穴两寸处，一边一穴。梁门穴有消积食、降逆气的功效，可以调节中焦水湿，为治疗胃部疾病的主要穴位之一。梁门穴属于足阳明胃经穴，又在胃脘部，对于胃痛、呕吐、食欲不振等症有很好的调理作用。

当出现胃部出现疼痛时，可以用手指对此穴进行按揉，方法是绕圈按揉，一次1-3分钟，可以缓解胃脘疼痛。平时没有出现症状的时候，也可以多按摩下此处，有助于养胃、护胃。

临床上针对此穴也建议使用针灸疗法，在《针灸甲乙经》中有记载：“胁下积气结痛,梁门主之”。因此，针灸此穴，常用于治疗胃部疾病，以慢性胃病为主。

3.足三里

足三里原名名三里、下陵，属足阳明胃经，是下肢的经穴。足三里穴的位置在小腿外侧的外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。虽然足三里在下肢，但是胃之下合穴，具有健脾和胃、补中益气、造化脾湿等功效。

此穴位只需使用拇指或食指螺纹棉按住穴位，对其进行点按即可，力度注意适中，由轻到重，由浅入深。除点按外，也可以对此穴进行揉法，也是用拇指或食指对此穴进行揉搓，以出现酸胀感为宜。

足三里对消化功能有明显的调整作用，适用胃痛、呕吐、腹痛、便秘、消化不良等病症，临床上通过按摩、针灸足三里治疗胃溃疡、胃炎、肠炎等疾病。

4.内关

内关是上肢的穴位，为手厥阴心包经之络穴，在前臂正中央，腕横纹上2寸处，两寸大概是三个手指并拢后的宽度。按摩此穴对胃痛、呕吐、呃逆等症状有缓解作用，具有镇静止痛的功效。尤其在胃肠出现痉挛疼痛时，可以用力按揉此穴，可以缓解平滑肌痉挛。

平时多按按内关穴，有助于宽胸理气、调和脾胃。而且内关穴还有益气养心、疏通心脉的功效，对头痛头晕、目赤肿痛、心悸气短等症也有调理作用，一些心绞痛、神经衰弱的人群也可以常按此穴，可使其心肌收缩力增强，缓解精神紧张。

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