秋季养肝的食物有哪些 五种食物养肝护肝

一年当中秋季是比较舒服的一个季节，凉爽但不寒冷，是养肝的最佳时节，日常养肝我们只知道作息要规律，要早起早睡，养肝其实可以通过食物来达到养肝护肝的效果的，那秋季养肝的食物有哪些呢？下面一起了解一下。

秋季养肝的食物有哪些

1、蜂蜜

蜂蜜秋季养肝最好，蜂蜜里面富含维生素类物质，对心脑血管患者非常好，而且蜂蜜对于高血压以及慢性肝炎可以起到缓解治疗的作用，蜂蜜里面的维生素还能起到抗氧化作用，美容养颜，蜂蜜可以加入适量柠檬，每天喝上一杯蜂蜜柠檬水，有效修复肝脏受损细胞，促进肝脏新陈代谢，维护肝脏健康。

2、莲子

随着进入秋天，天气慢慢的转凉，但是夏季的暑热还没有结束，难免会有心烦燥热的情况，可以喝一些莲子羹，不仅能祛除心毒，而且还能除肝火，起到养肝的效果，莲子还能排毒养颜，但是莲子心最好不要吃。

3、鸡肝

鸡肝属于温补食物，能起到补血养肝的效果，是养肝最好的食物，而且相对于其他动物肝脏补肝效果更好，对于哪些面色发黄、晚上睡不好觉以及肝气不足等等人群，建议每周吃一次鸡肝，可以达到养肝护肝的效果。

4、山楂

从中医的角度来讲，酸味入肝，秋季养肝可以吃一些酸性的食物，山楂是秋季比较常见应季的酸性食物，山楂对脾、胃、肝都有很好的效果，吃山楂能起到消食健胃、行气散瘀、养肝护肝、舒张血管等等效果。

5、苹果醋

苹果醋里面含有氨基酸、醋酸等等营养成分，能提高肝脏的解毒功能以及新陈代谢能力，有效养肝护肝。而且苹果醋里面含有水果成分，对呼吸道以及肺部都能起到保护作用，有效预防秋季呼吸道疾病。

以上就是为您介绍的秋季养肝的食物有哪些全部内容，秋季养肝可以多吃以上食物，还可以吃一些奶蓟草护肝片，有效增强人体机能，提高肝脏解毒能力，尤其对于长期熬夜、吸烟喝酒的人群最合适，如果你也想养肝护肝可以吃一些奶蓟草护肝片。