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血糖高吃的八种降糖水果 哪种水果降糖效果最好

要降低血糖,除了药物以外,还可以通过饮食或者是水果。今天就给大家介绍一下那些能够帮助降低血糖的水果,平时高血糖的人是可以酌情多吃的,不仅能够降血糖,同时还能补充一定的维生素和所需营养。

苹果

一、苹果

苹果里面含有很多膳食纤维,大量的食用后可以减少身体对糖分的吸收,从而控制血糖。此外,它其中还有很多的维生素和苹果酸,可以帮助脂肪的分解,预防血糖升高,同时控制体重。

二、石榴

石榴能够生津止渴,还能杀虫。它可以起到润燥的效果,对抑制血糖有比较明显的效果。在石榴里面含有丰富的铬元素,它参与到了脂肪和糖的新陈代谢,它是组成抑制血糖因子的成分之一。

山楂

三、山楂

山楂可以帮助分解油脂,还能促进肉食的水化,有助于糖尿病患者的病症改善。如果在饮食中放入山楂,一方面能够抑制油脂被身体吸收,另一方面又保证食物的营养不流失。

四、猕猴桃

猕猴桃是公认的含有丰富维生素的水果,营养全面食物纤维也比较丰富,同时脂肪含量也非常的低。对于糖尿病患者来说,简直是不可多得的水果,多吃还能预防癌症。

菠萝

五、菠萝

菠萝是能够协助胃部消化的,其中含有的糖和盐类物质可以利尿,经常吃的话可以改善胃炎和高血压,对于血糖含量的降低也有积极作用。且减肥吃菠萝,还能增加饱腹感。

六、樱桃

樱桃进入人体内部以后能够分泌出胰岛素,它是能直接作用于降低血糖的。此外,它其中的花青素可以预防血管硬化,对身体好处很多。

西红柿

七、西红柿

西红柿的含糖量很低,可以清除胆固醇和之昂,血液的粘稠度就降低了,胰岛素就能正常的分泌,多吃能降低敏感性和血糖。

八、柚子

它其中同样是含有铬元素的,它是一种类似于胰岛素的东西,经常吃就能让血糖降低,保证健康。

除了水果以外,还可以吃一些保健类的物质,比如说奈氏力斯苦瓜酵母复合片,它含有苦瓜,酵母粉,姜黄,蓟,蒲公英等物质,降血糖效果明显。