血糖高吃的八种降糖水果 哪种水果降糖效果最好

要降低血糖，除了药物以外，还可以通过饮食或者是水果。今天就给大家介绍一下那些能够帮助降低血糖的水果，平时高血糖的人是可以酌情多吃的，不仅能够降血糖，同时还能补充一定的维生素和所需营养。

一、苹果

苹果里面含有很多膳食纤维，大量的食用后可以减少身体对糖分的吸收，从而控制血糖。此外，它其中还有很多的维生素和苹果酸，可以帮助脂肪的分解，预防血糖升高，同时控制体重。

二、石榴

石榴能够生津止渴，还能杀虫。它可以起到润燥的效果，对抑制血糖有比较明显的效果。在石榴里面含有丰富的铬元素，它参与到了脂肪和糖的新陈代谢，它是组成抑制血糖因子的成分之一。

三、山楂

山楂可以帮助分解油脂，还能促进肉食的水化，有助于糖尿病患者的病症改善。如果在饮食中放入山楂，一方面能够抑制油脂被身体吸收，另一方面又保证食物的营养不流失。

四、猕猴桃

猕猴桃是公认的含有丰富维生素的水果，营养全面食物纤维也比较丰富，同时脂肪含量也非常的低。对于糖尿病患者来说，简直是不可多得的水果，多吃还能预防癌症。

五、菠萝

菠萝是能够协助胃部消化的，其中含有的糖和盐类物质可以利尿，经常吃的话可以改善胃炎和高血压，对于血糖含量的降低也有积极作用。且减肥吃菠萝，还能增加饱腹感。

六、樱桃

樱桃进入人体内部以后能够分泌出胰岛素，它是能直接作用于降低血糖的。此外，它其中的花青素可以预防血管硬化，对身体好处很多。

七、西红柿

西红柿的含糖量很低，可以清除胆固醇和之昂，血液的粘稠度就降低了，胰岛素就能正常的分泌，多吃能降低敏感性和血糖。

八、柚子

它其中同样是含有铬元素的，它是一种类似于胰岛素的东西，经常吃就能让血糖降低，保证健康。

除了水果以外，还可以吃一些保健类的物质，比如说奈氏力斯苦瓜酵母复合片，它含有苦瓜，酵母粉，姜黄，蓟，蒲公英等物质，降血糖效果明显。