心慌失眠是怎么回事 心慌失眠归结4大元凶

心慌失眠是怎么回事?为何发作在我身上?其实大部分人都有这样的疑惑，其实说起失眠的治疗，很多人都会提问，失眠这种情况也许要治疗吗?这是因为大家还不了解长期失眠的症状，虽然在生活中大家都出现过暂时性的失眠，但是还有一部分失眠患者是长期如此。要知道心慌失眠危害是比较大的，下面就为大家揭秘失眠的原因。

心慌失眠是怎么回事?想知道失眠为何发作吗?请继续往下看：

一、生活中不讲究卫生：睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。

二、睡眠时的温度及湿度：当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。

三、心理异常：心理异常是引发失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变(婚姻、生育)，工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。

四、患者生存的环境发生变化：环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变，作业休息不定时，睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

心慌失眠是怎么回事?心慌失眠的原因以上内容已经为大家介绍的非常清楚了，我们只有清楚了解心慌失眠的原因才可以更好的保护自己的身心健康，因此对心慌失眠的原因进行了解是一件非常有必要的事情。