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如何治疗失眠 中医治疗失眠有5个妙法
“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式?如何治疗失眠呢?
失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方:
疗法1:针灸
治疗失眠,所针的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法2:耳针
医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
疗法3:方药
中医把失眠分为7型,不同的类型,用不同的方药治疗。
疗法4:绿豆贴在安眠穴
失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠。
疗法5:食疗
参味汤
材料:太子参20克、五味子30克。
功效:治失眠、心慌乏力
做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次。
生百合汤
材料:生百合100克
功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。专家建议睡不着的人们需告别7个坏习惯