上班族失眠的原因有哪些 5大元凶让上班族失眠

虽然讲上班一族是我们现实生活人群中的一个主体，然而越来越多的上班族的身体健康问题越来越让人担忧了，比如如今他们当中越来越多的人开始发生失眠症这个问题了。当然，这与他们的工作状态有一定关系的，他们每天基本上都在兢兢业业的进行着工作，现在生活压力比较大，生活节奏也比较快，给他们都导致了非常大的压力，因此大部分的时候上班一族非常容易被疾病所困扰。失眠是一种比较习以为常的事情，与此同时给大部分上班一族带来不小痛苦。那到底为什么上班一族会这么容易患有失眠症呢？现在我们就请著名精神病专家来为大家介绍：

一、精神紧张

上班族们一般要在规定的时间内把当天的任务给完成。有的时候临时增加工作任务也是经常有的事儿。假设没有完成就会要进行加班。在大部分的私营企业加班都是上班一族的家常便饭。很多上班族因为工作的压力过大，精神高度紧张，大脑的一些正常功能就会受阻，睡眠的质量也就无法保证了。

二、工作压力

由于人和人之间的竞争，各种矛盾也就会日益增多，工作以及学习压力的加大及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的情况。不管是处于对报酬的追求还是对于实现自身的价值，通常上班族所承担的工作压力都是非常的沉重的。而如果这些压力长时间没有得到合理的缓解，连续的累积就会让自己产生各种负面情绪，比如抑郁、烦躁、恐慌等。像这些情绪在一定程度上会到时一些精神疾病的出现。另一层面也会导致失眠的产生。

三、嗜烟和酗酒

尼古丁浓度低的时候可能会有轻度镇静以及松弛作用，然而由于浓度过高可导致唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果，但记住不可以把酒做是安眠药，由于饮酒后导致的这种催眠效应持续时间很短暂，一般只有3到4个小时，跟着就会消失了，消失后经常会发生失眠或噩梦出现频率高等情况，与此同时会伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不舒服的症状。另一方面长时间的饮酒会引发脑内神经细胞损害，可能造成慢性失眠。

四、环境影响

每个人睡眠都有一定的习惯性，如果睡眠环境发生变化，而一时又无法适应，难免会出现失眠的情况。像，有部分人外出旅行在一个熟悉的环境下难以入眠；在医院里，住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光，不合适的病床以及其摆设，都可能对患者的睡眠形成干扰；噪音的干扰，空气污染等都直接对环境的安宁造成影响，进而让人出现睡眠障碍；室温的过于高过于低，强烈的光线、昆虫的叮咬和干扰过多也会可能成为失眠的一个因素。

五、别的疾病的干扰

有些上班族是由于先天性的疾病，像心脏病、哮喘、高血压、肠胃病等，因此导致白天上班族们要把一切的精力全部放在工作上就会变的忘却疾病的疼痛，如果等到了夜深人静的时候只可以是一个人默默承受，疼痛难忍最终导致无法入睡。