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吃什么治疗失眠 四款食物帮你甩掉失眠

由于现在的社会的关系,爱情的压力,生活的压力,等等一系列的问题来犯,使很多的朋友们患上了严重的失眠的问题,很多的朋友们用安眠药的办法解决,其实是不可取的,下面为大家介绍的是吃什么东西对于失眠的解决是最好的呢?

1、小米粥:

小米粥是一种极为平凡的食物,但是却有不少妙用。小米粥治疗失眠就是其中的一种妙用。小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

2、大枣:

味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

3、热牛奶:

安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

4、龙眼肉:

又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

温馨提示:通过上述的描述,我想朋友们应该知道吃什么东西对于失眠的解决是最好的了吧,所以下面的生活就要注意了哦,别被失眠的问题影响到了你的生活。