失眠抑郁症怎么治好 3招帮你脱精神压力摆脱失眠抑郁

纷多彩的生活，花花绿绿世界让我们的索求无止境，繁杂的社会关系，让我们身心疲惫，无论哪个年龄段、从事哪个行业，总是有这么一群人过着睡眠不足的生活，很想停下忙碌的脚步，但为朝着目标和希望向前方进发，丝毫不敢懈怠，但努力之时，缺乏一种毅力和技巧，收祝的效果总是欠佳。苦恼、烦乱、揪心、焦虑、欲望所趋，造成失眠抑郁，这就是这个时代人在为名为利的追求中饱受精神挣扎的困扰。

失眠抑郁，国际卫生组织已列为人类的头号杀手，从小学到大学生，打工族到公务员，企业老板到高官，平民百姓到明星。年年月月日日都有人因为失眠抑郁儿引发着心理等不健康的行为，最后自寻短见，了结终身，给家人留下无限的悲痛。

虽然失眠抑郁尚未让大部分人轻易断绝轻生的念头，但现代人受社会、生活各方面压力的困扰，又缺少精力和时间进行自我调节，很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨。

失眠抑郁怎么办?不同的人有不同的答案和调节方式，有的人通过相关网站寻找治疗失眠抑郁贴子，到失眠抑郁医院和精神专科查找失眠抑郁症原因，通过心理医生咨询如何治疗失眠，吃失眠抑郁的特效药，没钱的病友去寻找免费治疗失眠抑郁症的方法，夜不能寐时到失眠抑郁网论坛找病友倾诉…………，很多人都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症见效最快最好的方法。

良好的睡眠是保证精神充沛的基础，关于失眠抑郁的治疗及调节，总结以下治疗失眠抑郁的经验，给天下失眠人士给出从此摆脱精神压力、高枕无忧。

移情治疗法，让心情从此释放，摆脱失眠抑郁

生活中，如果因为工作或失恋导致情绪低落，无法得到释放，常常会有人说：“出去散散步吧，这样心情会舒服些。”的确，当我们因为某些东西困扰着我们的精神世界而不能放开去正常生活时，不妨，趁着周末或假日出去旅游一趟，享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，让积抑已久的心情得到全心的释放，也许心态就会豁然开朗。

药物治疗失眠抑郁，对症下药辅以心理治疗是不错的方法

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

当我们夜不能寐而产生抑郁时，而繁忙的工作压力又让我们抽不开身，不妨抽点时间去精神科让心理医生对症开药治疗。

失眠抑郁治疗，食谱疗法让人精神充沛　　俗话说：药食同源。根据久久健康网对北京天安中医院营养专家了解到，来到该院就诊的患者，经过一段时间的心理治疗，在他们的指导下，有部分患者通过吃酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。治疗失眠抑郁食疗方，不花钱买药，又能为出去旅行运动省去一笔费用。

心理医生在考虑患者怎样治疗失眠抑郁症的方案制定时，会根据患者的病因、病情和症状轻重，综合采用药物治疗、心理治疗、移情治疗和食疗这四种方式。如果您有失眠抑郁症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理精神科医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。