怀孕期间尿频怎么缓解(怀孕尿频有什么办法缓解)

导语：怀孕后尿频怎么办？这四招轻松缓解孕妈孕期尿频

导读：频尿是怀孕女性常见的问题，主要和荷尔蒙及胎儿压迫膀胱有关。为了减少漏尿的情况，每次排尿时要尽量排空，并且减少摄入利尿的食物，强化盆底肌肉，这样可以帮助妳克制排尿的冲动，减少尿液渗漏的尴尬。

一、导致怀孕期间频尿的原因？

1 、荷尔蒙的影响

怀孕期间人绒毛膜促性腺激素会大量的产生，它会增加血液流向骨盆区，因而让妳有排尿的冲动，不断想要上厕所。

2 、肾脏血流增加

人绒毛膜促性腺激素也会导致血液流像肾脏，加速妳的身体代谢，将身体的废物排出体外，如汗水和尿液。因此，妳会不断想要上厕所。

频尿是孕妇常见的问题。

3 、子宫压迫膀胱

随着时间过去，胎儿会不断的成长，子宫扩张，进而压迫妳的膀胱，导致妳很容易有排尿冲动。这种情况在怀孕中后期会更加严重。

4 、膀胱肌肉松弛

由于松弛激素的影响，妳的膀胱肌肉会变得比较无力，这也会导致妳比较难坚持住尿液，稍有压力就会想要上厕所，或是泄漏尿液。

二、怀孕期间如何处理频尿的问题？

1 、排尿时往前倾

当妳排尿的时候，将身体往前倾，这样有助于排空妳的膀胱。或者在妳排尿的时候，完成后再排一次，这样有助于避免尿液残留，减少上厕所的次数。

2 、继续补充液体

不要为了怕上厕所就减少饮用水分，这样会导致尿路感染，对胎儿健康也不好。因此，妳应该继续喝水，以免导致身体脱水。

3 、要限制利尿剂

有些食物像天然的利尿剂，如咖啡因、黄瓜、蔓越莓、菠菜等，这会增加妳排尿的冲动。因此，妳应该要适量的食用，以减少排尿冲动。

4 、强化盆底肌肉

为了减少频尿的情况，妳应该要进行一些盆底肌肉锻炼运动。这能帮助妳更有能力留住尿液，减少冲动。此外，这对日后的分娩也有帮助。

三、怀孕期间频尿常见的影响

1 、容易导致漏尿

由于妳的尿液增加，膀胱的肌肉又在怀孕期间变得虚弱，所以只要打喷嚏、咳嗽时，就会施压到膀胱上，造成尿液不小心渗漏。

2 、增加感染风险

排尿同时也会将身体的水分排出，如果妳没有补充水分，就会增加尿路感染的风险。此外，如果妳漏尿，弄脏了内裤，也会增加阴道区域感染的风险。

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