轻度失眠的危害有哪些 专家讲解失眠对3方面的影响

大多数人都了解长期失眠会对人的身体影响很大，没有办法让脑力和体力得到应有的恢复，失眠是一种典型的亚健康的表现，失眠也有许多不同的类型，轻度的失眠的调节方法很多，可以通过调正自己平时的生活习惯的而减缓，对于长期失眠的患者来说，失眠会有很大的危害，那么轻度失眠的危害有哪些?请看下文的介绍：

1、对生活上造成的危害

失眠会影响身体与心理等各个方面，长期失眠会使个人在处事上变得迟钝，不专心，容易发生意外事故或伤害;同样可能导致记性差，对是非的判断力变低，从而使他们在工作上的表现不好降低等，工作的积极性也大打折扣，失眠还可能产生想不到的事情。失眠往往导致白天的时候精神不好，平时的注意力不容易集中，工作效率降低下，与周围人相处不融洽，烦闷，头晕目眩，记忆力慢慢降低，思维能力越来越不好，容易紧张易发怒，抑郁，严重的还可导致悲观厌世。

2、对生理上造成的危害

长期失眠导致的危害有晕眩、记忆力变差、、倦怠、肌肉酸痛、食欲不振、健忘、头痛等。长期失眠还会导致心脏病，有过一次心脏病发作的患者和没有心脏病病史的人比，绝大多数的人长时间工作，每天睡觉的时间少于5小时。得到的结果是：每周超过六十个小时的工作时间的人他们患心脏病的机会比每周工作在四十个小时以下的人会高出2倍，一周内就算只有两晚平均睡眠不到五个小时的人，失眠患者心脏病的风险也会比正常人高出2到3倍。

3、对心理上造成的危害

长期失眠会产生许多类症状如焦虑，易愤怒，情绪不稳定，容易紧张，注意力不集中,对事物缺乏兴趣等。这些危害都会影响精神状态，造成精神上的疾病，就像忧郁症，焦虑症等，尤其是忧郁症与失眠关系最为密切。

总之，失眠还会产生自卑心理，常常会唉声叹气。他们面对当代生活，往往会感到自己落后了。长期失眠会时常反应异常，一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人与自己不合，疑虑重重;另一方面，有时又对发生在自己身边的事不闻不问，反应冷淡。