孩子近视的原因是什么 孩子近视竟坏在大量吃甜食上

花花绿绿的糖果，甜蜜的巧克力，清凉的冰激凌……每一样甜品都对孩子有着无穷的诱惑力，甜食伤牙，这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由，但其实，大量吃甜食，还会助长近视眼的发生。

糖吃越多，近视越严重

吃糖和近视有什么关系？真的有关系。为了证明“吃糖过多会造成近视”这个问题，有学者给家兔喂过量的蔗糖，结果兔子发生了近视，还有一位学者也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。为什么糖吃多了会造成近视呢？

1、吃糖过多会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴拉长。专家曾经对5830例屈光不正儿童进行相关多种微量元素含量的测定，结果发现其中大多数近视眼儿童患者均有不同程度的缺钙。钙是眼部组织的保护器，具有保持眼肌正常生理及巩膜牢固性和弹性的作用。

此外，为了眼睛视神经系统兴奋性也需要一定浓度的钙离子存在。体内缺钙，不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

2、甜食吃多了还会导致血糖上升，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就会加重近视，使得近视度数直线上升。

3、近视眼的发病机制虽然非常复杂，但是缺乏维生素B1是其中重要的诱因。维生素B1能够促进视神经系统的发育，对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。

甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量的维生素B1帮忙，如果经常进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经功能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。

严格控制糖的摄入量，躲开“隐身糖”

1、控制孩子糖的摄入量

一般来说，每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1~2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等不建议给孩子吃。日常生活中，父母必须严格限制孩子的零食购买量，切忌睁一只眼闭一只眼。

2、避开“看不见的糖”

例如一杯麦片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道吗：一杯调味麦片粥含60千卡的热量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的热量，孩子会在不知不觉中摄入了过多的糖。你可以亲手制作一些水果酱（比如蓝莓酱、草莓酱），将糖分控制在最低，再配上全麦面包或者烤馒头片，同样也是一顿营养好吃的早餐。

3、采用替代品，逐渐减少糖食量

可以寻找一些健康的水果来代替巧克力、糖果和蛋糕之类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子的糖食量。