桂圆怎么吃治失眠 时间吃法决定功效

现代医学认为，无论何种原因的失眠，其失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏，机体诸脏腑功能的运行不正常，人体阴阳之气的运行失调了，就会出现失眠，在中医角度，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，那么，桂圆怎么吃治失眠呢?

通常精神不济的人，一斤干桂圆，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

当熬夜的时候，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，消除疲劳。

而且桂圆在不同时间、不同吃法功效又不同。

1、每晨用桂圆若干颗取肉，煮荷包蛋，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃十几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉，放进沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

桂圆除了有助于解决失眠烦恼，还有那么多的营养价值，老年朋友平时可以学习以上几种做法，对于养生保健是相当有益的。