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失眠患者的心理治疗方法是什么 首要任务是克服恐惧

失眠基本上每个人一生中都会受到失眠的困扰,一般短暂性的失眠就要自己学会调整,但是如何长期的失眠会给患者造成很大的伤害的,应该及时的治疗才行,其实,失眠症心理治疗很重要,下面为大家详细的讲解一下失眠患者的心理治疗方法是什么。

治疗失眠症一般要从心理治疗开始,患有失眠症的患者最明显的一个特点就是对睡眠产生恐惧,当夜晚到来时便会费尽心机地想要尽快地入睡,与此同时又害怕失眠,这样形成恶性循环。心理治疗失眠的方法主要有以下几种:

停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等;

卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光;

避免入睡前阅读带刺激性书刊;

在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等;

睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间;

定时进食,晚餐不宜过饱;

保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日);

中医认为,《内经》论,“五脏损则精衰”。五脏衰弱导致体内环境紊乱,心、肝、脾、肺、肾等五脏失调、扰乱人体“精、气、神”发生严重偏差,以中医“五行辩证”法则为基础,通过特殊中药来调整紊乱体内环境,对心、肝、脾、肺、肾的等五脏进行统一有机调理,创造“精、气、神”的和谐统一与运行,疾病才会彻底消除,身体和精神才能恢复正常。脑为全身联接的枢纽,同时也接受全身其他脏腑器官功能状况的反馈与影响。因此人的五脏功能一旦紊乱必然影响到脑,进而导致失眠。

失眠医院采用的“MCR生物肽平衡修复疗法”首先通过先进检测设备,可在10分钟内快速查出病因,并对疾病进行分型分类,掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法,两步解决失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病。通过先进仪器治疗快速疏通阻塞的脑部经络,调节脑神经元紊乱,恢复脑神经正常功能,调整睡眠中枢正常运转;秘方中药治疗,分别调补五脏(养心、疏肝、健脾、润肺、强肾),创造新的免疫系统环境,消灭疾病生长环境,使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。

注意事项:睡前不喝咖啡不喝酒,不喝浓茶,不吸烟。睡前不要吃太饱或者太饿不吃。平静自己的心态,多参加体育劳动锻炼,注意生活规律,注意休息,养成好的睡眠习惯。