失眠患者的心理治疗方法是什么 首要任务是克服恐惧

失眠基本上每个人一生中都会受到失眠的困扰，一般短暂性的失眠就要自己学会调整，但是如何长期的失眠会给患者造成很大的伤害的，应该及时的治疗才行，其实，失眠症心理治疗很重要，下面为大家详细的讲解一下失眠患者的心理治疗方法是什么。

治疗失眠症一般要从心理治疗开始，患有失眠症的患者最明显的一个特点就是对睡眠产生恐惧，当夜晚到来时便会费尽心机地想要尽快地入睡，与此同时又害怕失眠，这样形成恶性循环。心理治疗失眠的方法主要有以下几种：

停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等;

卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光;

避免入睡前阅读带刺激性书刊;

在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等;

睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间;

定时进食，晚餐不宜过饱;

保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日);

中医认为，《内经》论，“五脏损则精衰”。五脏衰弱导致体内环境紊乱，心、肝、脾、肺、肾等五脏失调、扰乱人体“精、气、神”发生严重偏差，以中医“五行辩证”法则为基础，通过特殊中药来调整紊乱体内环境，对心、肝、脾、肺、肾的等五脏进行统一有机调理，创造“精、气、神”的和谐统一与运行，疾病才会彻底消除，身体和精神才能恢复正常。脑为全身联接的枢纽，同时也接受全身其他脏腑器官功能状况的反馈与影响。因此人的五脏功能一旦紊乱必然影响到脑，进而导致失眠。

失眠医院采用的“MCR生物肽平衡修复疗法”首先通过先进检测设备，可在10分钟内快速查出病因，并对疾病进行分型分类，掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法，两步解决失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病。通过先进仪器治疗快速疏通阻塞的脑部经络，调节脑神经元紊乱，恢复脑神经正常功能，调整睡眠中枢正常运转;秘方中药治疗，分别调补五脏(养心、疏肝、健脾、润肺、强肾)，创造新的免疫系统环境，消灭疾病生长环境，使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。

注意事项：睡前不喝咖啡不喝酒，不喝浓茶，不吸烟。睡前不要吃太饱或者太饿不吃。平静自己的心态，多参加体育劳动锻炼，注意生活规律，注意休息，养成好的睡眠习惯。