如何保护眼睛视力 这6大伤眼习惯切记要抛弃

你有不良用眼习惯吗？日常生活中，不少人都会有一些不良的用眼习惯，这些习惯不但影响视力，甚至还会引起眼部感染。快看看你有没有这些不良用眼习惯？

伤眼习惯一：经常用手揉眼

眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉眼，但其实如果未经消毒，手上会携带很多细菌，用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。

伤眼习惯二：长时间面对电子产品

长时间面对电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳持续得不到有效缓解，就会形成近视或导致近视加深。青少年近视很多与过度使用电子产品有关，很多成年人出现近视，也与长时间使用电子产品有很大关系。建议连续使用电子产品1小时后应休息5-10分钟，减少用眼疲劳。

伤眼习惯三：关灯看电视、玩手机

很多老年人有关灯看电视的习惯，年轻人也有关灯玩手机的习惯，这都是对视力伤害非常大的行为。关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。对于房角窄、前房浅的人群来说，还容易增加闭角型青光眼的发病风险。因此，夜间看手机时应开一盏照明灯，对眼睛起到保护作用。

伤眼习惯四：戴隐形眼镜睡觉

经常会发生一些由于长时间配戴隐形眼镜不摘而引起严重不良后果的事件。除了可以夜戴的角膜塑形镜，其他隐形眼镜全都不具备夜配条件，尤其是美瞳等软性隐形眼镜，由于透氧性较低，长时间配戴容易引发角膜缺氧、角膜水肿甚至引发角膜感染等不良后果。一般来说，普通隐形眼镜每天配戴时间应控制在8小时以内，最长不超长12小时。无论是白天睡觉还是晚上睡觉都应该摘下隐形眼镜。

伤眼习惯五：过度信赖眼药水

眼红、眼痒、眼干、眼涩，很多人习惯使用眼药水来缓解。但目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂，这些成分可直接影响眼睛泪液成分，改变眼球表面的微环境，导致角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者会发生角膜溃疡、角膜穿孔等。如果是长期使用含有抗生素或激素成分的眼药水，还有可能导致结膜囊内菌群紊乱以及诱发皮质类固醇性青光眼，对视力及视功能造成损伤。因此，眼睛不舒服时，应在专业医生指导下使用眼药水。

伤眼习惯六：卸妆不彻底

爱美女性出门前一定会画个漂漂亮亮的妆，眼妆是必不可少的一部分。但如果卸妆时不彻底，可是会有很多隐患。无论是涂抹睫毛膏还是粘贴假睫毛，都是紧贴睫毛根部，如果没有仔细卸妆，可能会造成睑板腺堵塞，导致分泌物流出不畅，形成睑腺炎。

保护视力，保护眼睛健康，需要每个人都养成健康的用眼习惯，注意用眼卫生，避免因不当用眼对眼睛造成伤害。