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近视眼如何恢复 分享有效护眼法

近视眼如何恢复与缓解?随着智能手机的普及,不少孩子都开始手机平板不离手了,这就导致近视的孩子越来越多,那么近视眼如何恢复与缓解呢?下面小编为您介绍近视眼的恢复与缓解办法,看看吧。

一、近视眼如何恢复与缓解?

1、养成正确的坐姿,玩电脑、看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2、眼睛累时可以手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,可以放松眼睛,随时随地都可以做。

3、天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。

4、两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

5、晚上天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

6、眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做斗鸡眼,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。

7、让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动,这些可以锻炼睫状肌。

8、眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,也到窗边看看远处的绿色植被,有调节和眼睛肌肉,要多看树的细节。

9、双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。

10、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

11、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

12、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

13、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。