怎样保护孩子的眼睛 推荐3款粥营养又护眼明目
幼儿有一双明亮的眼睛,长大后对学习、工作和生活都十分重要。怎样保护孩子的眼睛呢?婴幼儿的眼睛的卫生应从小注意保持,否则,将会影响孩子的一生。
有以下几点做到,就可以使孩子的眼睛不受损害:
1、手的卫生最重要。便后饭前要洗手,勤剪指甲,不用手揉眼睛。
2、孩子的洗脸手巾用后洗净,不要叠在一起,应挂好晒干,专用。小手帕也是要一人用,不要当做玩具玩。
3、剪子、当心孩子玩小刀、竹筷等刺伤眼睛的东西。
4、保证睡眠对视力有益,看电视不要时间过长。除此以外也不要在光线太暗或过强的地方看画书。眼睛不能直接看太阳等。
假使教孩子写字、画画,姿势要端正,眼与桌面距离为35厘米,也不要让胸部紧靠住桌子。为了防止近视,增进眼肌的正常发育,也可以教孩子做眼保健操。这样孩子的眼睛好了就会有很好的延缓眼部衰老。
推介3款美味营养护眼粥,喝出黑亮大眼睛
1、杞子粳米粥
原料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。
制法:1、将粳米、枸杞子洗净备用;2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。
功效:补肾益精,养肝明目。
用法:每日食用1次。
2、桃枣杞鸡蛋羹
原料:核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。
制作:1、将核桃仁微炒去皮,红枣去核;2、与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用;3、每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:益肾补肝、养血明目。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
用法:每日食用1次。
3、枸杞菊花粥
原料: 枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
制法: 1、将枸杞子、白菊花切碎;2、与糯米一同加水放置30分钟;3、用文火煮制成粥。
功效: 养阴清热,补肝明目。
用法: 早晚分食。