上班族眼疲劳怎么办 教你四招明亮双眸

眼睛是心灵的窗户。人们都想拥有亮丽的双眸，迷人又富有魅力。很多上班族由于工作上的需要，长期对着电脑工作，或者工作任务繁重，使眼睛得不到充分的休息，导致眼睛暗淡无光。

上班族的人们、特别是爱美的女士们，都希望能拥有一双迷人的眼睛。然而，细纹、黑眼圈、眼袋等一些眼部问题让双眼不再美丽。为确保上班族双眸明亮，必须十分关注如何消除这些眼部存在的问题。其实，要想使眼睛看起来明亮动人，最基本的方法就是要让眼睛享有充分的休息。现在就为大家介绍一些让眼睛“亮”起来的方法。

一、工作之余多眨眼转动眼珠

眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。在繁重的工作中，不妨抽出时间来休息休息，看看周围美丽的景色，缓解一下眼睛的疲劳，这样才能以更好的心态投入工作之中。

二、指压法缓解疲劳

用食指靠近指尖处按压眼眶，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。

三、用鲜奶滋润眼睛

睡眠适量充足的话，精神自然就愉快，眼睛不至于“睡眼疏松”自然会有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法，用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼睛起到补充营养的作用，还有清洁的作用。科学研究表明，眼睛明亮与否，还与营养的补充有密切的关系。

四、眼睛浑浊蔬果来助阵

眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类食物所产生的。因此，喜爱肉食的人们要多摄入一些杂粮类食物和含淀粉多的鲜果、蔬菜等食物。同时，宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。睡眠不单使眼睛美丽，还是全身美容最良好的方法.。