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如何减肚子 推荐手揉肚子减肥法

肚子是脂肪最为容易堆积的地方之一,有的人虽然看起来不是很胖,但是躺下或者是坐下的时候就会发现肚子上有很多的肉,减肚子的难度并不是很大,只需要长期坚持就可以了。比如说手揉肚子减肥法就很有用,下面我们来看看应该如何操作吧。

手揉肚子减肥法

1、方法一

首先全身站直,然后双脚适当的分开,分开的间隔和肩部差不多就可以了,然后把背部的肌肉向上边拉伤,是腹部的肌肉适当的收紧,然后轻轻的对腹部的赘肉进行揉捏,这样可以刺激到淋巴,使其更快的燃烧腹部的脂肪。然后把双手打开,手指并拢,放置于胸部下边,垂直向下进行推拿,这样连续做十个回合左右就可以达到减肚子的目的了。

2、方法二

首先把双手的手指并拢,然后找到盆骨的下侧,轻轻的对这个部位进行按压,使其力量传送到腹部的内侧,然后在向上推拿腹部,就可以起到提升的作用了;之后恢复一开始的动作,然后顺着盆骨的边缘从左右两边开始向上推拿,这样可以疏通周围的淋巴结,使细胞的活性得以恢复,帮助燃烧体内多余的细胞。

手揉肚子减肥法其实操作起来是很简单的,而且效果也不错,对于肚子上肉较多的人来说会是一个很不错的选择,每天晚上躺在床上的时候,还可以以肚脐眼为中心,按照顺时针的方向对腹部进行按摩,这样也可以达到减肥的目的。