如何饮食可帮助女人美容养颜 这些水果帮你塑造光彩肌肤

爱美之心，人皆有之。而爱美对于女性更是重要，天价的化妆品都不如还她们一副姣好的面容。对于很多人而言，那些昂贵的护肤品并不在她们的消费能力范围之内，那么又有什么方法可以帮助她们美容养颜呢?答案是有的，通过“吃”就能实现。

水果作为大家都爱吃的食物，不仅味道甜美，而且很多水果真的能起到美容养颜的作用。今天小编就在这里给大家介绍几款水果，希望帮助大家在吃的时候就能轻轻松松达到护肤的功效。

1、荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句诗描写了唐朝的杨贵妃爱吃荔枝的故事。荔枝不仅美味，而且还是养颜美容的神器。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、果胶、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C以及磷、铁、钙等成分。常吃荔枝具有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神的功效。

2、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成;还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。

3、柚子

柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。另外，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，从而帮助养颜美容。

4、西瓜

西瓜是夏天的必备水果，饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适合多吃，疗效明显。可以有效帮助排出身体内的废物，起到养颜的作用。

5、樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分，将皮肤维持在一个良好的状态中。

以上就是小编总结的一些水果可以帮助女性朋友美容养颜，希望这些简单而大家都爱的方式就能轻轻松松地塑造光彩肌肤。