怎么做加速血液循环 试试这两个运动招式

很多人因为身体血液不循环所以容易导致多种疾病，身体也总是会出现浮肿等一系列的现象，从中医的角度上面来说，我们的身体只有血液流通顺畅才能更加的健康，对于预防疾病也有很多的好处，当然也有很多加速血液循环的方法，那么，什么才能加速血液循环呢？

招式一：毛细孔运动，强健心脏功能

以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。

将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

招式二：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水?游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水?游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。

4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。

5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。

以上的方法都是可以很好的加速身体的血液循环的，让身体的血液流通的更加顺畅，平时有时间可以多尝试一下。平时也可以多吃一些木耳，经常吃一些木耳能够促进身体的血液循环，而且也有清理身体血管的功效，效果是非常不错的哦！