戴眼罩睡觉好吗 戴眼罩要了解相关注意事项

在午休的时候，旅途当中，以及多人宿舍中，经常会出现难以入睡的情况，眼罩或许可以帮助你轻松解决这个问题。下面说说眼罩的主要作用和眼罩的选购注意事项。

介绍一下眼罩的主要作用

1、促进睡眠：刺眼的光线总是让人难以入睡，眼罩有利于遮挡阻碍睡眠的光线，排除多余的干扰，为睡眠营造一个舒适的环境。

2、眼罩有助于缓解用眼疲劳，但是最好不要将眼罩冷却。这是因为眼睛是一个十分敏感的器官，冷却的眼罩容易对眼睛产生剧烈的刺激作用。直接表现就是，摘下眼罩之后，会出现暂时性的视力模糊的情况。

3、现在的眼罩有很多风格，比如时尚、卡通、卡哇伊等等，所以眼罩的作用已经超出了帮助睡眠的范畴，多了几分装饰的作用。

4、长期佩戴眼罩具有改善睡眠的作用，尤其是睡眠不佳、神经衰弱的人更应该通过戴眼罩来改善睡眠，不仅能使身体得到休息，还能预防眼袋和黑眼圈的出现。

戴眼罩睡觉好吗？

戴眼罩的原理就是营造出类似黑夜的环境中，从而给人提供一个良好的睡眠环境。有的人在白天很难睡好，不妨戴一个眼罩，黑暗的环境中会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会促使人们快速入眠。

1、光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。

2、除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里都可以使用眼罩。

在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：

1）尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。

2）定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。

3）合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。

眼罩选购小窍门有以下几点：

1、眼罩的布料一定要舒适透气柔软，否则会给眼睛压迫感，非但不能缓解眼部疲劳，还会使眼睛更加难受。此外，眼罩的布料最好是天然的，购买的时候要闻一闻眼罩有没有异味，有异味的眼罩会影响眼睛的健康。

2、在布料舒适的基础上，眼罩的遮光性一定要好，这样才能充分营造出黑暗的环境，才能放松入眠。尤其要注意侧边部位，购买的时候要试戴一下，以防透光。

3、购买眼罩的时候要看松紧带能不能调节，因为晚上睡觉的时候会戴很长时间的眼罩，睡觉之前一定要调整好眼罩带子的松紧程度，防止睡觉的时候眼罩脱落或带子太紧，阻碍眼部的血液循环。