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如何保护眼睛 独家揭秘古人护眼方法

祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳,心不惑”,“游行天地之间,视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的,不妨坚持一试。

古人护眼方法:

方法1、摩目

闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

方法2、极目

晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

方法3、惜目

用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

方法4、护目

不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

掌握正确的眼部护理方法:

1、深层清洁。

如果您经常化妆,一定要使用眼部专用的卸妆液清除眼妆,特别是眼线液和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透,聚集在眼部肌肤里,这样很容易刺激眼部肌肤,因此每天必须清洗干净。

2、轻柔按摩。

步骤1:把中指及无名指轻放于上眼皮处,轻轻由鼻子部位滑至太阳穴,揉按太阳穴,共做三次。

步骤2:重复以上步骤,再以拉的方式做两次,然后将中指及无名指换到下眼皮,重复动作,共做两次。

步骤3:利用眼霜,点于眼部四周,重复所有步骤的动作,改以按压的方法做三次即可。