失眠的中医护理有哪些 专家讲解具体中医护理方法

失眠并不是简简单单的偶尔睡不着觉，而是长期的折磨着患者的身心健康，失眠的患者，都知道失眠所具有的危害性，其实，失眠只要自己进行正确的护理，就可以缓解失眠的症状的，那么，失眠的中医护理有哪些呢？我们一起看一下吧。

失眠中医护理：

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种 类繁多，内容丰富，且各具特色

除了中医护理以外，在生活中，要调整睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之 外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床 上。