小儿失眠护理方法有哪些 养成良好睡眠习惯是关键

在现实生活中，各个年龄阶段的人都会遭遇失眠的困扰，儿童也不例外，失眠长期不治疗会让儿童失眠患者的成长和发育遭到非常大的影响，为了让儿童失眠患者早日康复，在治疗的过程中也不要忘记对患者进行调理，下面就为大家详细的介绍一下小儿失眠护理方法有哪些。

一般来说，儿童失眠的症状可以表现为入睡困难、睡中转醒增多和早醒。有的孩子晚上睡觉时，往往是家长抱着孩子哄睡之后再放到床上，如抱着孩子等其睡着后再放在床上或和儿童一起睡觉。使孩子产生睡觉依赖。

调查显示4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道，有的儿童将睡眠和一些恐怖的事情混在一起，比如魔鬼，认为自己睡着了，魔鬼就把自己吃了。因此，恐惧大概算是最常见的原因了。

家长睡前可以让孩子饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

为孩子创造良好睡眠环境，引导并督促孩子养成良好睡眠习惯。孩子的卧室里光线和色彩要柔和，避免噪音，注意矫正其不良睡姿及蒙头睡等不好的睡眠习惯。避免内衣太紧，坚持每天睡前用热水洗脚。尽量不在孩子卧室内放置电脑、电视等娱乐设备。如果发现孩子经常张口呼吸、打鼾、噩梦惊吓，有可能是躯体疾病，因此要时刻关注孩子的身体变化情况。

温馨提示：正常睡眠和充分休息对于儿童的身心健康是必不可少的。但现在许多儿童却落人慢性睡眠不足的危险泥沼而无法自拔。睡眠不足对健康会产生不利的影响，已成为各种疾病诱发的导火线。因此家长要时刻关注孩子健康，避免生活中的小细节给孩子带来健康的威胁。